痛经怎么办 7种方法帮您缓解

　　日常生活中很多女性朋友因为生活中很多的不良习惯，导致经常在经期会有痛经现象，痛经也是现代女性的一种“现代病”。痛经还会让女性朋友感到情绪压抑爱发脾气，人往往在发脾气的时候会释放一种毒素，它会使人血液循环加快，让你感到心闷气短。痛经怎么办?下文将帮助你如何缓解痛经。

　　痛经怎么办

　　从医学上来说，治疗痛经也是需要分体质的，体质分很多种类型如：　湿热血瘀型、气血两虚型、有寒滞血瘀型(也就是大家经常听到的宫寒)、肾气亏损型和气滞血瘀型。

　　1、湿热血瘀型

　　大多数女性都爱吃比较辛辣、刺激、油腻或甜食，这样会导致我们的血行不通畅。此类型的特点：经期时间长、流量大、痛经严重还带有血块。

　　处方：好不要熬夜、不要吃甜食、尽量拒绝辛辣等刺激的食物，要多吃些绿豆、冬瓜等凉性食物。前提是要在经期结束以后吃。

　　2、气血两虚型、肾气亏损型

　　这两种可以合并起来一起讲，均是虚弱的类型，表现均为流量少，颜色浅，脸色惨白晦暗，腰酸等表现。

　　处方：虚则补，多吃些优质蛋白质、补血的食物，红枣、蜂蜜、乌鸡等都是挺好的补给食物，同时改变不良习惯，不要熬夜，不要过度疲劳，不要……咳咳，纵欲过度。

　　3、寒滞血瘀型

　　此型现代女性多见，由于爱吃甜品、冷饮、经期洗头、吹风着凉等不良习惯而导致，典型的表现是：痛时抱个热水袋、喝杯冷水立马舒适很多。

　　处方：少食用生冷的食物。多吃些温性食物—如干姜、红糖水、肉桂等等。

　　.4、气滞血瘀型

　　此型女子脾气影响比较大，肝气不足导致的。很好辨认，行经时流量小，颜色暗，有血块，大抵都是这一类型。

　　处方：控制脾气，别熬夜，多喝玫瑰花茶，多运动。同时，不要吃太多酸性的食物，比如乌梅、李子等，因为酸涩的食物会收敛滞气。

　　5、肾气亏损型

　　肾俞：在后腰，与肚脐相平的位置，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴。肾气亏损也就我们常说的肾亏，按摩、泡脚的方式也是可以缓解痛经的。