中医小常识 老中医支招为女性赶跑痛经

　　痛经指的是在妇女经期过程中及其前后，出现的小腹或者腰部疼痛，有些时候甚至会痛及腰骶。现在很多女性都饱受痛经之苦，经常靠吃止疼药来止疼，其实呢这种做法是很不正确的，吃止疼药只能缓一时之痛，根本没有办法彻底解决问题，而且长期吃这些止疼药会对身体造成影响。因此建议大家选择中医来调理痛经。那么，中医是怎么来缓解甚至解决痛经问题的呢?今天咱们一起来看看!

　　痛经的产生是主要是因为女性子宫颈管狭窄或者子宫位置出现屈曲，从而导致月经血没有办法顺畅地流出来，有一部分血液残留在子宫内，慢慢流出来，这样子会刺激到子宫，子宫会收缩让这些血液排出，这样就导致了痛经。

　　认识3类痛经

　　1、原发性痛经

　　这一类痛经在青春期少女常发，表现为下腹部疼痛或是腰腿酸痛，通常会出现在月经前或月经来潮时的第一天，这种情况经过1—2天就会过去。部分严重的女生会出现痉挛性疼痛，并会感到恶心、呕吐、晕眩，需要卧床休息。

　　2、继发性痛经

　　这一类痛经也是常发生在月经前或月经来潮的第一天，疼痛会持续数小时甚至2—3天左右，疼痛程度因人而异，严重者会表现出面色苍白、出汗、恶心、呕吐，甚至会出现晕厥的状况，而另外有部分人会伴有尿频症状，疼痛的部位多处在下腹部，并且这种痛感会往下腿方向发散，有时候还会感到腰痛。

　　3、膜样痛经

　　这一类痛经在经期的前两三天表现地特别明显，也会特别疼痛。不过，当一块呈膜状的内膜组织与月经血一块儿排出去之后，那些剧烈的疼痛感就会立马消失了。

　　穴位按摩方法

　　穴位按摩的方法较药物温和，也同样对于缓解痛经非常有效。常服食药物，久而久之就会产生很大的副作用。所以，在此建议女生们都应该学习一下按摩这种简单方便又有效的方法来养护自己的身体。

　　按摩的部位

　　腹部、小腿、脚部。除了按摩，还可以针对这些部位上的特殊穴位进行针灸的治疗，这同样可以缓解经痛。

　　按摩前的准备

　　清洁双手。摩擦两掌，使其发热为宜。可以根据自己的喜好涂上精油或软膏。

　　痛经让很多女生备受折磨，所以有痛经经历的朋友，赶紧学点按摩法来让痛经滚得远远的吧。下面是小编搜集的关于痛经按摩的一些方法，有需要的朋友一起来学习一下吧!

　　1、按摩小腹

　　具体位置：以左右髂前上棘为界限，在肚脐与到外生殖器之间的小腹部

　　按摩的方法：先将双手交叠于小腹的中间，稍稍用力紧压着腹部，缓缓地按摩腹部。记得要以10次/分钟左右的频率来按摩哦，一直等到小腹内有一股热感为合适。一共要按摩5分钟。这样做可以增加小腹腔内脏的血液运行，从而促进小腹内的微循环，有助于止痛调经。

　　2、斜擦小腹两侧

　　具体位置：左右肋弓下缘到髂骨之间的部位，即侧小腹

　　按摩的方法：先将双手放在侧小腹上，从其后向前斜着摩擦，方向要朝着外生殖器。注意，不需要往返着擦动，而且按摩的方向一致，直至摩擦至热。一共要按摩5分钟。这种按摩法具有疏肝理气，止痛调经的作用。

　　3、按揉三阴交

　　具体位置：小腿内侧位置，足内踝尖上3寸，即胫骨内侧缘后方

　　按摩的方法：用拇指指腹捻在对侧三阴交穴上揉搓，若有酸胀感即为正确的位置。按摩1分钟之后就换右手拇指指腹捻在左太冲穴1分钟按摩，这样交互按摩。按揉三阴交有助于交通心肾，引火下行，对于妇科疾病类疼痛都有非常有效的缓解作用。

　　2、红糖姜汤

　　红糖姜汤适合于寒湿凝滞型痛经，经前或经期小腹冷痛，得热症状减轻，经期量少，色紫黑夹有血块，四肢发冷，面色发白者适宜服用红糖姜汤。

　　原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚

　　功效剖析

　　红糖：性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　红枣：性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果。

　　做法：大枣洗净，备用;生姜洗净，切丝。锅中加适量水，放入大枣和红糖。用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅。盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝。再煮5分钟即可食用。

　　食用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。

　　3、当归羊肉生姜汤

　　原料：当归9克生姜15克羊肉片50克

　　功效剖析

　　当归羊肉生姜汤：用于气血亏损痛经者服用，见经期腹中冷痛或妇女产后虚寒腹痛，按之痛减，心慌气短，月经量少，精神疲乏，脉若细，宜养血。

　　羊肉：肉嫩味羹，是滋补之佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分;其性味甘，温;能养肝补虚，善治虚劳赢瘦、产后虚冷、腹痛、寒疝。

　　当归：补血调经，活血行滞，以增强羊肉补虚温肝之力;使该汤既补血活血，又能止痛。

　　生姜：温散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。合而为汤，温补肝血，散寒调经止痛。

　　做法：当归用水洗净，沥干水分备用。姜洗净，切成片(姜不要去皮，可以去掉羊肉的膻味)。羊肉在开水中焯一下，去掉血腥油渍。砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。锅中放入当归和姜片。盖上锅，用中火开始煮。煮开后，换为小火慢慢炖。炖至熟烂后，去当归姜，食肉饮汤。

　　食用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。

　　温馨提示

　　1、当归羊肉汤适合气血亏损型痛经者服用。

　　2、羊肉防膻味可放点不去皮的生姜，姜皮辛凉，有散火除热、止痛祛风的作用，与羊肉同煮不仅能去掉膻味，而且还能克制羊肉的燥热之性。

　　4、当归煮鸡蛋

　　原料：鸡蛋3只，当归9g

　　功效剖析

　　当归煮鸡蛋：补血活血，调经止痛，适用于血滞气型闭经。

　　当归：性温，昧甘、辛。归肝、心、脾经。具有补血活血，调经止痛，润肠通便之功效;用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘。

　　清代《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。

　　鸡蛋：性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。

　　结语：上述内容描述的就是关于痛经的一些按摩方法以及食疗方法，有需要的朋友赶集收藏起来备用啦!以后痛经，再也不要随便吃止疼药了，就试试小编教给大家的一些中医养生法吧，温和不伤身还养生呢。