湿气重的症状 湿气重怎么调理

体内湿气重是生活中非常常见一个症状，其实很多人都可能有湿气重的现象，湿气对身体健康有一定的影响，但是很多患者对湿气重的症状不太了解，也不知道湿气重应该怎么调理，那么接下来就给大家介绍一下湿气重的症状以及湿气重怎么调理。

湿气重的症状

1、齿痕舌

齿痕舌是湿气重的症状，也是判断湿气是否过重最简单的方法，舌头两侧残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，如果出现齿痕舌，说明体内的湿气比较重。另外，舌苔颜色发白发黄，且比较厚实的，也是体内湿气的表现。

2、大便不成型

大便不成型是体内湿气重非常典型的症状，是因为湿气重会导致身体不能正常的运化水液，进而引起的大便不成型。大便不成型的具体表现为，大便容易黏腻在马桶上，并且多次冲洗不干净。另外，体内湿气重还会导致身体困重、四肢乏力。

3、脾胃虚弱

脾胃虚弱同样是湿气重非常典型的症状，湿气会影响脾胃的健康，会导致患者出现胃痛、腹痛、腹泻、消化不良以及食欲不振的症状。另外，体内湿气重还会引起颈肩腰痛、脚步沉重、脖子沉重的症状。

 

湿气重怎么调理

1、饮食调理

湿气重可以通过饮食的方法调理，湿气重的患者要经常食用有祛湿功效的食物，能够起到祛湿的作用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。另外饮食要清淡、适量、均衡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，油腻的食物会加重湿气。

2、运动调理

湿气重可以通过运动的方式进行调理，体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。适量运动可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。

3、中药调理

湿气重可以通过中药进行调理，中药调理是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。

以上即是对湿气重的症状以及湿气重怎么调理的介绍，湿气重的症状包括齿痕舌、大便不成型以及脾胃虚弱。湿气重可以通过饮食、运动以及中药进行调理。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。