湿气重怎么办 运动可以缓解这个症状
湿气重的人有很多，平时如果总是感觉到身体没有力气，吃东西的时候没有胃口那么就可能是湿气重的原因。湿气重怎么办?其实生活中如果掌握一些方法，就可以很好的去除湿气了。去湿气吃什么?带着疑问，让我们一起看文章吧!
湿气重怎么办
勤运动
坚持锻炼身体可以很好的改善湿气重的情况，因为在锻炼的时候我们的血液循环速度会变快，体温会升高，体内的寒气和湿气就会随着汗水被排出来。如果能够坚持锻炼身体，不仅可以改善湿气重的问题，还可以增强体质，提升免疫力。
多吃清淡食物
多吃点清淡的食物也很好，如果本身就湿气重，那么吃重口味的食物只会让湿气更重。重盐、重油、重糖的食物都是属于刺激性比较大的，湿气重的人应该避免食用。还有人工加工过的食物，比如说火腿肠、腊肉和腌菜等，也应该少吃。
避开环境的湿气
潮湿的环境会让人的湿气进一步的加重，长期的待在潮湿的环境中，不适的症状会日益加重。建议可以购买一些除湿的产品，尽量的保持环境的干燥。外出时候带着雨伞，不要让自己淋雨，如果衣服没有晒干或者是出汗了，需要及时的更换。
头晕脑胀想睡觉
湿气重的人经常会感觉到体力不够用，还没有做多少事情，就已经感觉自己很累了。在早晨的时候别人是开始了活力满满的一天，但是湿气重的人却连起床都成问题，非常困，睁不开眼睛。假如你也出现了这些表现，可能就是湿气重引起的。
小腿肿胀
湿气重的人体内还可能会存在着多余的水分，然后身体出现一些水肿的问题。特别是在早上起来的时候，身体会感觉到没有休息好，全身都发酸、疼痛，小腿处还会有水肿的问题。湿气越重的人，下肢浮肿的情况就会越明显。
没有胃口
如果你在吃饭的时候经常感觉没有胃口，或者是吃了一点点东西就感觉到很饱了，这样的情况也可能是湿气重导致的。当然没有胃口也可能是一些胃病引起的，需要你区别一下具体的症状，胃病引起的没有胃口，还会伴随着胃部的明显不适。