瑜伽砖 办公室一族瑜伽砖的巧用

　　瑜伽砖是一种做瑜伽练习时常见的的辅助产品，是为初级练习者以及柔韧性较差的朋友提供的工具。那么瑜伽砖的作用有哪些呢?如何选择瑜伽砖呢?这些问题都是初级练习者们为关心的，下面就为大家一一介绍。

　　我们在练习瑜伽时，总有一些动作心有余而力不足，比如前曲式手够不着地，那这时我们就可以可以用砖过渡，做半月式时，把握平衡不够稳时，也可以用砖过渡。

　　瑜伽砖的作用

　　对于一些初学者来说，很多动作都是做不到位的，这个时候我们就可以选择一些动作上的辅助工具。

　　瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，或者是保持身体的平稳的时候也可以使用。

　　这对于一些常年学习瑜伽的人而已，这是没有必要的，但对于初学者想要做一个标准的动作来说，还有一定的辅助作用。

　　瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。

　　墙地砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

　　瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。墙地砖主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。

　　辅助砖可以帮助初学者拉伸骨盆，缓慢的调整从地面到瑜伽砖的距离，循环逐步完成自我柔软，延伸的完美动作。

　　在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用墙地砖来进行动作的帮助。

　　没有瑜伽砖时怎么办

　　一般在练习瑜伽时，使用瑜伽砖的机会比较少。如果真的需要，可将保鲜膜用完后的厚纸板圆筒留下，可供作放松，舒展肌肉之用。也可以较厚的书本来代替。

　　办公室一族瑜伽砖的巧用

　　在办公室坐一天下来，腰酸背痛。回到家正“抱怨”着，家里老人发话了：你们坐在办公室不动还累啊?想当年我们……。其实，长时间不动同样会疲劳。

　　懒懒地陷在办公室的舒适椅子里更容易累，让自己坐直了、打开了、舒展了，你就轻松了。

　　几块瑜伽砖就能让你的坐班时间变得有趣而有益。这种砖很普通，与瑜伽垫、瑜伽球一样，是练习瑜伽的辅助工具，硬塑料泡沫制成的“砖”，很便宜，几块钱就能买到。

　　瑜伽砖

　　在办公室里，你实在坐不直的话，不妨买几块瑜伽砖，把后背或椅子缝隙处塞实了，有这个顶着，你的腰就不会塌下去，而会立得直直的。