瑜伽用品 瑜伽砖有哪些作用

　　瑜伽砖相信练瑜伽的人都会知道这些瑜伽用品，瑜伽砖是专门为初学者准备的一种练习柔韧性的一种辅助工具，那么对于瑜伽砖你还有其他的了解吗?你知道瑜伽砖还有哪些作用吗?如果你没有瑜伽砖该怎么办呢?作为上班族的你如何巧用瑜伽砖吗?下面就让小编告诉你吧!

　　瑜伽砖可以帮助瑜伽初学者调整姿势，辅助练习。瑜伽砖可以支撑身体不同的部位，，这样就可以帮助初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

　　(如果你没有瑜伽砖也可以用较厚的书本来代替)。在做一些瑜伽基本动作，比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时，把握平衡不够稳时，可以用砖过渡。

　　中文名瑜伽砖一般常规规格23*15*7.6cm材 质1、EVA2、软木用 处瑜伽训练用颜 色各色目录1一般常规规格2颜 色3材 质4作 用5特 点1一般常规规格编辑23*15*7.6cm(3*6*9英寸或4*6*9英寸)

　　颜色

　　各色。

　　材质

　　1、EVA;

　　2、软木。

　　作用

　　瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用瑜伽砖来进行动作的帮助.

　　在瑜伽体位法里，有些动作需要完全伸展手臂或是下腰触碰地面，瑜伽砖可帮助伸展筋骨;在做手触地姿势如三角伸展式时，手可以撑到瑜伽砖上;在做脊椎后弯的动作时，用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个动作都做到位，进而强化塑身效果;或者在英雄式坐姿、金刚坐中，如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。

　　特点

　　防滑、防水，环保无毒。

　　柔韧抗裂，轻便耐用。

　　循序渐进地改善身体柔韧性。

　　有助于每个动作都达到要求的精准度。

　　没有瑜伽砖时怎么办?

　　一般在练习瑜伽时，使用瑜伽砖的机会比较少。如果真的需要，可将保鲜膜用完后的厚纸板圆筒留下，可供作放松，舒展肌肉之用。也可以较厚的书本来代替。

　　瑜伽砖

　　瑜伽砖的作用

　　瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。墙地砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

　　瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。墙地砖主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用墙地砖来进行动作的帮助。

　　办公室一族瑜伽砖的巧用

　　在办公室坐一天下来，腰酸背痛。回到家正“抱怨”着，家里老人发话了：你们坐在办公室不动还累啊?想当年我们……。其实，长时间不动同样会疲劳。懒懒地陷在办公室的舒适椅子里更容易累，让自己坐直了、打开了、舒展了，你就轻松了。

　　几块瑜伽砖就能让你的坐班时间变得有趣而有益。这种砖很普通，与瑜伽垫、瑜伽球一样，是练习瑜伽的辅助工具，硬塑料泡沫制成的“砖”，很便宜，几块钱就能买到。

　　瑜伽砖

　　在办公室里，你实在坐不直的话，不妨买几块瑜伽砖，把后背或椅子缝隙处塞实了，有这个顶着，你的腰就不会塌下去，而会立得直直的。

　　瑜伽砖夹累了、工作累了、看电脑累了，想休息休息，那就痛痛快快地伸个大懒腰。在瑜伽里，这叫补气。伸懒腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打开，让氧气充盈身体。把自己想像成一个圆桶，你的胸、背、胳膊等一点点打开、拉直，你的身体就舒展了，瞬间就能神清气爽。

　　特别要提到一类人，就是站立时脚尖外旋的，这类人也可以通过瑜伽砖来矫正。脚尖外旋是因为骨盆倾斜，身体内侧平时几乎练不到，所以需要特别的锻炼。在办公室里，身体坐直，大小腿呈90度角，然后在两腿膝盖中间夹一块瑜伽砖。此时你会发现，大腿内侧在使劲。长期坚持，骨盆就会慢慢拉正了。

　　结语：以上就是关于瑜伽砖的相关内容的介绍，我们在做瑜伽的时候都会用到这个，瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具，对于没有瑜伽砖的也没有关心哦，小编在这里给你们一个妙招，你学会了吗?作为上班族拥有几块瑜伽砖可以预防颈椎病哦。这样太好了。