网球运动 为什么初学者经常抛不准球

　　大家都知道打网球的好处很多，除了男性朋友，还有很多女性也开始打网球了，网球运动很激烈，因此有些朋友很容易受伤。本文主要为大家介绍为何初学者发球经常抛球不准，及网球运动损伤的知识，一起来了解一下吧!

　　为何初学者发球经常抛球不准

　　你是否在初学网球时，经常遇到发球但球抛不准的情况?球抛不准就影响挥拍动作的连贯性，影响发球的力量和准确性。抛球也是网球的基本功!

　　第一：手执球的手法不恰当

　　在初学者中，不少朋友手执球的手法是手掌上翻，掌面向上，拇指和四个手指同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。此种握法并不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习惯抛的相对准确，但对初学者就有难度。

　　建议

　　改变一下手握球的方式，很多人握球方式可能有错误，因此，在抛球的时候就会出现意外，大家不妨一试。可以采取手指直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托住球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不易产生的多余动作，对球上抛影响较少。

　　第二：向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜

　　不少的初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出手后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长，出现偏差越大。

　　为什么说是向上送球更为恰当呢?辅助手在挥拍手向后拉拍的同时，手臂上举，以手为受力点，当手臂上举伸直时，球出手，利用手臂上升的惯性，轻轻将球送上去，这样球上升后的高度偏差不会太大。

　　第三：转体的同时一样要注意球的位置

　　在向后拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手后，处于转体后的身前，而不是在体侧。这也是初学者容易出现的错误，使球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方向举起。

　　球抛不准是很多初学者烦恼的问题，想要抛好球，就需要我们多了解一些抛球技巧，这是要通过单独反复练习才能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的某一较为固定的物体，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会取得一定进步。