太极的好处 常练太极竟能强身防疾病

　　太极是一项行云如流水、连绵不断的运动，颇受养生人士的追捧，那么太极到底有何魅力呢?以及经常练习太极的好处有哪些?

　　练习太极的好处

　　1、传承优秀传统文化

　　太极是中国传统文化的瑰宝，更是中华武术中的象征。因此，经常练习太极，是人们对中国传统优秀文化的一种传承，更是信念上的寄托。

　　2、防治多种常见病

　　太极运动轻灵圆活、轻柔慢匀，身体运动过程中，能促进全身的血液及淋巴循环，从而调节气血不足的现象，是防治心脑血管疾病的保障。

　　并且，练习太极拳还需配合丹田的呼吸作用为肺部供应氧气，而在呼吸作用下，能促进肠胃蠕动，这对于防治便秘、胃病、肺病很有帮助。

　　另外，人体在练习太极拳运动的时候，全身的神经处于一个松弛的状态，因此这对于增强中枢神经系统的调节十分有益，长此以往对于内分泌以及神经系统的机能均衡发展发挥了重要的效果。

　　而太极拳运动的幅度并不是很大，同时还有效的为肌肉进行有氧代谢，对于促进心肌纤维的强壮很有好处，也是防止心脏疾病的有利保障。

　　3、调节中枢神经系统

　　太极拳采用心静体松的方法，练习太极拳时，人体的思想相对集中，全部的意识都集中在动作上，大脑皮层处于休息状态，从而使得自我意念控制力得到提高，这也是促进大脑中枢神经细胞机能得到锻炼的有效途径，因此对于调节中枢神经系统大有裨益。

　　4、协调身体平衡性

　　太极拳的体势变化多端，动作连续不断，但是其基本要求是要做到“站如松，坐如钟，走如风”，而在不断变化的体势中，身体的关节、肌肉出现缠丝绞转，因此，人体为了维持身体的平稳不倒，便能促进身体协调平衡力的调节。