女性经期吃什么最好

分类: 健康问答•2022-01-30 22:08:42

问题描述：

这几天来月经，感觉身体比较虚弱，想补一补，请问女性经期吃什么最好？

答

女性经期最好多吃一些含铁量高的食品，比如菠菜、动物内脏，可以起到补血的作用，预防经期贫血，由于经期女性的身体免疫力下降，建议多吃富含蛋白质的食品，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，另外经期容易便秘，可以吃一些高纤维的食品，比如燕麦。