美丽细臂 5招轻松拥有

　　编者按：你想拥有美丽的细臂?你想让别的美眉羡慕你?你想让自己成为别人的焦点?纤细的臂膀不是梦，其实很简单小编者有5招让你拥有它们。是不是很像看看。

　　美丽细臂 5招轻松拥有

 

　　一、相向拉臂

　　Step 1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。

　　Step 2：利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂感到酸累。

　　作用：能使手臂得到拉伸，让肌肉变得更紧实，以达到瘦手臂的效果。

　　二、手臂延伸

　　Step 1：立正站好，挺直身子，双手紧握成拳。

　　Step 2：将双臂高举过头顶，而后缓慢将左手收回，右手用力向上伸展，接着将左手向上伸展，右手缓慢收回，双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。

　　作用：能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，从而达到瘦手臂效果。