瑜伽减肥 让你的身材凹凸有致

　　瑜伽，这种起源于印度的锻炼修习法，不仅能修身养性，还能减肥。瑜伽进入中国时间不是很长，但是传播速度确很快，因为它能锻炼身体的柔韧性，尤其女性，使女性的身材更是凹凸有致，更有女人味。

　　那么瑜伽的动作是怎样的?练瑜伽时需要注意什么?练瑜伽究竟有哪些好处?看完下文，相信你就会有一个大致的了解了，为了是自己更有女人味，快随小编来看看吧!

　　瑜伽减肥动作

　　第一步

　　坐在椅子上，两腿打开比肩要宽，双手抬起，手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前，气息保持自然。

　　第二步

　　双手慢慢地朝两侧打开，手臂保持一致性，手臂平衡。

　　第三步

　　右手臂缓缓向左边举起，左手往下放，依然与右手保持一个圆形一样，手指是兰花指姿势，头部微微向左边倒。

　　第四步

　　与上一步为反方向，左手臂缓缓向左边举起，右手往下放，依然与左手保持一个圆形一样，手指是兰花指姿势，头部微微向右边倒。

　　第五步

　　回到第二步，双手慢慢地朝两侧打开，手臂保持一致性，手臂平衡。

　　第六步

　　上半身向左侧转，双手以上一下打开至45度，像在指挥一样，头部也同时往左边看。

　　第七步

　　与上一步是反方向动作，上半身向右侧转，双手以上一下打开至45度，像在指挥一样，头部也同时往右边看。