瑜伽减肥 让你的身体又苗条又柔软

　　瑜伽，这种运动近这些年在中国很火，不仅仅是能减肥，其实重要的是能塑身，是适合女性的一项运动，可以增强身体的柔韧性，又不至于长出坚硬的肌肉，只会让身体很柔软。说了这么多好处，那么瑜伽的减肥功效到底怎样呢?具体的减肥动作有哪些招式呢?小编搜集了些这方面的知识，希望能帮助到你哟!

　　瑜伽减肥动作

　　第一步

　　坐在椅子上，两腿打开比肩要宽，双手抬起，手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前，气息保持自然。

　　第二步

　　双手慢慢地朝两侧打开，手臂保持一致性，手臂平衡。

　　第三步

　　右手臂缓缓向左边举起，左手往下放，依然与右手保持一个圆形一样，手指是兰花指姿势，头部微微向左边倒。

　　第四步

　　与上一步为反方向，左手臂缓缓向左边举起，右手往下放，依然与左手保持一个圆形一样，手指是兰花指姿势，头部微微向右边倒。

　　第五步

　　回到第二步，双手慢慢地朝两侧打开，手臂保持一致性，手臂平衡。

　　第六步

　　上半身向左侧转，双手以上一下打开至45度，像在指挥一样，头部也同时往左边看。

　　第七步

　　与上一步是反方向动作，上半身向右侧转，双手以上一下打开至45度，像在指挥一样，头部也同时往右边看。