祛痘小妙招 户外运动祛痘的方法

　　对于每个女性来说，豆豆都是一个天敌。如果你的脸上有痘痘，那么在美丽的女子，也会显得不是那么出色。那么，究竟在日常生活中，有什么方法可以帮助我们祛痘呢?其实通过做一些户外有氧运动，就可以轻轻松松帮你达成做美人的心愿。

　　户外运动祛痘的方法

　　做一些户外运动，不仅可以帮助我们排毒，还可以帮助我们美容养颜。

　　运动能加速身体新陈代谢，让闭口加速脱落，疏通毛孔……对皮肤非常好。当然，要尽量避免汗如瀑布的运动，运动之后一定要用温水洗干净脸，不能让汗液残留在脸上哦。

　　有氧为主，无氧为辅

　　有氧运动一般是容易出汗的比如跳操啊之类的，当然一个运动很难严格区分是有氧还是无氧，所以我就简单的这样划分了，一般有氧侧重于减脂。无氧的话，通常是力量型训练，主要是增加肌肉的。

　　因为有氧运动比较容易排汗，在家也可以练习，所以对于新手来说，是适合不错的了。

　　如果你不喜欢跳操，自己去打羽毛球，去健身房，或者去跑步都可以。不过跑步好是早上，晚上对身体没那么好，如果只有晚上有时间，可以慢跑和快走结合。

　　每天运动半小时到四十分钟就差不多，时间一定要够，但是也不要太过。太久也只是加重身体负担。

　　运动嘛，也是贵在坚持。就算不为祛痘，当增进健康，强化身体线条也是好的~~瘦不是美，线条好才是。

　　运动的时候，好不要在强光下面进行，否则会让你的痘痘更加的红肿。

　　运动之后不要马上喝水，更不要喝冰水。可以准备凉开水，休息几分钟之后先打湿嘴唇几次，之后小口小口慢慢喝。

　　常见户外有氧运动有哪些

　　坚持适量运动是保持身体健康的一种重要因素，对于想塑型、让身材更加的健美的人来说，有氧运动是适合的。但是有氧运动有哪些呢?户外的有氧运动又有哪些?

　　有氧运动有哪些

　　慢跑

　　慢跑是常见的一种有氧运动，尤其是对心肺健康非常有益处，能够坚持慢跑的人心肺功能好，精力充沛。

　　慢跑过程中，腿部肌肉、手部肌肉、腰腹肌肉等都能够得到有效的锻炼，同时慢跑能够燃烧身体更多的热量，每天坚持30分钟以上就能够有效的燃烧卡路里。

　　骑自行车

　　随着公共交通工具的普及以及经济的发展，很多人出行都是小车、公车，自行车反而出现的几率已经很少。