减肥可以喝牛奶吗

您好，减肥时可以喝牛奶，晚上休息后身体会堆积大量的废物和垃圾，可以选择在早上喝一杯牛奶，促进肠胃蠕动，补充人体所丢失的水分，供给身体所需的营养素，摄入后具有饱腹感，可减少其他热量的摄入，达到减肥的作用。也可以在晚上喝一杯牛奶，促进睡眠，有助于防止水肿。但是不能选择空腹喝牛奶，否则会稀释人体胃酸，影响人体消化和吸收。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。纯牛奶含有丰富的矿物质、钙，含有优质蛋白，有益于营养、有益于健康。在减肥期间喝纯牛奶不会造成热量超标，而且有助于减重。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。