健身运动 不想训练先问自己这些问题

　　健身运动相信大家都做过，那有人长期坚持锻炼身体，从没停止过吗?尤其是在寒冷的冬天。天气、工作等常常会成为自己懒惰不去锻炼的借口，下面就跟小编一起来看看旷掉训练前应该先问自己哪些问题，当你知道跑步的好处，还会想旷掉训练吗?

　　又想旷掉训练?先问自己这些问题

　　准备开始进行健身是一件非常容易做到的事情。事实上，这些决定都是在自己精力充沛，充满活力的时候做的。但当你身心疲惫的时候，你还会做出这样的决定吗?这时你内心可能会有一个声音，“我今天好累的，估计去锻炼我都会睡着。不如晚点再去锻炼吧。”

　　什么时候应该旷掉训练呢？在你生病或者受伤的时候，旷掉自己的训练可能是个正确的决定，因为你首先要保证自己的身体健康。但是在其它时候，你真的没有什么好借口来旷掉训练，但是你内心的那个声音就是络绎不绝。你在旷掉训练之前，你问自己以下我们列出来的问题，然后你再做出一个正确的选择。

　　1.做出这个决定会后悔吗

　　就算躺在暖暖的被窝相对与去健身房锻炼更加舒服，但是旷掉训练后你真的不会感到后悔吗?不去健身房进行训练你可能当时感觉不错，但是这种好感很快就会过去的，然后你就会感到无限的内疚和懊恼，后悔自己为什么没有去健身房。想象一下，如果你做出了正确选择会是什么结果。去健身是一个选择，不是去*服役，你应该完全对你自己的选择负责。

　　2.我这个周锻炼的多少次

　　看看这个周自己锻炼的多少次，你真的能够再旷一次吗?如果临近周末，你每天都有去健身房锻炼，你或许会需要一天来让你休息一下。如果距离你上次训练已经几天了，那试问一下自己是不是偷懒已经变成了自己的习惯了?是不是回到训练已经越来越难了?你应该为自己立一个训练的安排表，然后添加到自己的日历上面，把你锻炼过的日子勾画下来以及写下自己的未来安排。把计划表放在离你比较近的地方，监督自己不要旷掉训练。

　　3.我怎样弥补自己旷掉的训练

　　如果你旷掉了自己的训练，那是你准备晚点再做?还是留着明天做?还是要等更久?或者说你就不弥补了?如果你没有办法训练，那你只能改变训练计划，你应该在事先就做好自己的应对计划。对于下班后的锻炼，你应该在离开家之前就准备好自己的健身用品。如果明天早晨你就要锻炼，那你就把明天要用的东西放在你的床边。这样时刻提醒自己，你就不会那么容易旷掉训练了。

　　4.我有正当理由旷掉训练吗

　　有时候旷掉训练时因为自己生病了或者受伤了。但是有时候你是缺乏动力，你应该写点东西来激励自己，比如：想想锻炼的所有好处;想想现在还在健身房锻炼的人，如果他们能做到，你也可以;想想在自己训练完后的畅快感;想想在获得自己理想的身材后要干什么事情……

　　5.旷掉训练对于你的目标会有什么影响

　　如果你正为自己的身材发愁，急需瘦身减肥，那你旷掉训练你还能够减肥吗?当然，就算你旷掉一次训练也不会有太大影响，但是如果积累多了，那肯定会对你造成很大影响。