蜂蜜水的功效 这些时间喝蜂蜜水有好处

　　在日常是中蜂蜜也是比较常见的，一般人们都会用蜂蜜冲水喝，蜂蜜水的口感香甜，而且蜂蜜水还有很棒的功效与作用呢，那什么时间和蜂蜜水才好呢，喝蜂蜜水又有哪些好处和坏处呢，还有朋友会问蜂蜜泡水会不会苦，接下来就由小编为您一一解答吧。

　　蜂蜜水的功效

　　1.晚上睡前喝一杯用凉开水冲泡的蜂蜜可以起到促进睡眠的作用，能够很好的起到提高睡眠质量的作用，因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖和维生素，可以起到调节神经，缓解神经紧张以及促进睡眠的作用。

　　2.可以在每天早晨用凉开水或者是温开水冲服一杯蜂蜜水，早晨喝蜂蜜水有利于润肠通便，润肺养颜，有助于体内毒素的排出，经常在早晨喝蜂蜜水的朋友可以发现自己每天去厕所便便的次数与时间变得非常规律，这都是蜂蜜的效果。

　　3.每次在喝酒前或者是喝酒后喝一杯用凉开水或者是温开水冲泡的蜂蜜有利于解酒。现在生活中难免会出现各种各样的酒场，喝酒就在所难免，而且喝少了还不行呢，所以在喝酒前喝一杯蜂蜜水，可以让自己不易醉倒，喝酒后喝一杯蜂蜜水可以让自己快速的醒酒，因为蜂蜜中的果糖具有很好的解酒作用。

　　4.蜂蜜具有恢复疲劳的作用，尤其是在熬夜后，喝一杯蜂蜜水可以起到很好的提神作用，因为大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，能够让人瞬间得到能量的补充，所以具有很好的提神作用。

　　什么时间喝好

　　早晨喝

　　大部分人都有早上排便的习惯，那建议您在早上空腹的时候充一杯蜂蜜数喝喝，可以起到促进排便的作用，还能在早上及时的给人体补充水分。

　　午后喝

　　可补充能量。午餐和晚餐之间，是人一天中易疲劳和饥饿的时刻，饮一杯温蜂蜜水，能补充糖分和能量，让大脑更加清醒。

　　饭前喝

　　可以抑制胃酸。胃酸过多患者，在饭前一个半小时饮一杯温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，减少其对胃黏膜的刺激。

　　另外蜂蜜水营养成分比较高，有助睡眠的作用，可以晚上喝，建议注意休息，避免熬夜和劳累，减轻工作生活压力，避免精神紧张和焦虑，不要吃辛辣刺激性过大的食物，不要喝酒，保证规律的生活习惯，保证规律的饮食习惯，适当的参加体育锻炼和户外活动。

　　另外，冲泡蜂蜜的水温千万不能过高，一般用60度的温水冲泡效果佳，这样才不会破坏蜂蜜中的营养成分，食用时才能更好的调节神经系统，促进睡眠。

　　喝蜂蜜水的好处与坏处

　　好处

　　蜂蜜中所含的营养物质，是人体大脑神经元素需要的，蜂蜜水可以及时的给人体补充能量，而且可以消除人体疲劳，蜂蜜水中含有大量的葡萄糖能够很快的被人体吸收，所以当你感到饿的时候，及时的喝一杯蜂蜜水，可以有效的缓解饥饿感。

　　同时蜂蜜里面不含有脂肪，可以让人的精神焕发，还能够提高人体的记忆力。

　　另外对于长期处于便秘或者排便不太顺畅的朋友们来说，在早上起床的时候空腹喝一杯蜂蜜水具有非常好的效果。因此蜂蜜能够起到调节肠胃功能的效果，从而促使胃酸能够正常的分泌。因此，对于那些患有结肠炎以及习惯性便秘的患者来说，具有比较良好的效果。另外，喝蜂蜜水还能够起到滋养皮肤的效果，还能够美容养颜。

　　坏处

　　但是，因为蜂蜜里面含有很多铅，虽然说铅的含量非常低，不过铅元素仍旧会对人体的健康造成危害，损伤到人体的记忆。所以，在选择蜂蜜的过程中，必须要选择可信度高和含铅量比较低的品牌。其次，若是过量的食用了蜂蜜，就会令血糖很快的上升。若是长时间吃太多的蜂蜜，就会令胰岛素出现分泌不足的情况，从而造成糖尿病，危害到人们的身体。

　　结语：怎么样，通过上诉文章您是不是对蜂蜜水有一定的了解了，在冲泡蜂蜜水时，冲泡的水温千万不能过高，一般在60毒作用的温水冲泡效果佳，早上喝蜂蜜水可以促进排便的作用，还有在选择蜂蜜的过程中，一定要选择可信度高和含铅量比较低的品牌。