肾脏保健 揉捏男人腿部内侧这竟能补肾

　　肾脏的功能是很强大的，也是我们身体内部不可缺少的一部分，如果肾脏保健没做好的话，那么就很有可能会导致一系列的肾脏疾病出现，从而使身体变得很虚，下面我们就来看看揉捏男人什么部位有助于补肾吧，希望能够对大家有所帮助。

　　那么，人体的穴位中哪个穴位跟补肾药的功效为接近呢?它就是今天要为大家介绍的藏在我们腿内侧的复溜穴。

　　这个穴位还有个别名叫做昌阳。大家望文生义，昌指的是昌盛繁荣的意思;阳指的就是阳气。昌阳的总体意思就是指肾经阳气在此变得繁荣富强。

　　复溜穴还有一个地位比较特殊，因为它是肾经的母穴。中医认为，肾为先天之本，藏有先天之精，主骨生髓通于脑，外荣于发，开窍于耳和二阴。

　　但是我们提到肾有问题的时候，都会说肾虚了，这个虚一个指的是阳虚，大家都很熟悉，但是另外一个肾阴虚却不太被人关注，实际上，肾之阴水更容易于亏耗，大家想想，没有阴哪有阳呢?

　　明代医家张景岳曾指出，“善治阴者必于阴中求阳，善治阳者亦必于阳中求阴。”说的就是这个道理。

　　按照中医“虚则补其母”的治疗理念，作为肾经的母穴，对于肾阴虚，证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔等患者适合按摩这个穴位。

　　取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧*上二指宽处，胫骨与跟腱间。(或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。)

　　操作方法

　　患者取舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用拇指腹按压在复溜穴上，按而揉之，局部产生酸、胀、痛感，再屈伸踝关节，加强指压的感觉，然后用揉法放松。左右两侧交替进行，约10-15分钟。每日2～3次。

　　经常按摩以下这些养生穴位也可以实现补益肾气，固精护肾的效果。

　　一、肾经第一大穴——涌泉穴

　　位置

　　涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

　　方法

　　睡前一手握住脚趾，另一手用力摩擦脚心，搓擦几百下直到脚心发热，换另一只脚，重复搓擦。待两脚发热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。

　　效果

　　经常按摩按摩涌泉穴，能补肾固元，可以使人肾精充足、耳聪目明、性功能强盛、腰膝壮实、精力充沛、行走有力。