倒立有什么好处和坏处

由于快节奏的生活方式，城市中的人们出现了亚健康的现象，因此多运动锻炼身体对于提高身体素质是很有好处的。现在有很多人选择用倒立的方法来锻炼自己。不得不说，道理的确是一个可以锻炼身体的好方法，但是你知道倒立有什么好处和坏处吗？接下来为大家详细解答这个问题。

倒立有什么好处和坏处

1、提高智力和反应能力

倒立可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、乳房松弛下垂、腹部肌肉松弛下垂、臀部肌肉下垂、精神不振、易疲劳、未老先衰、重者脑疾病和心脏病缠身。 

2、防止子宫脱垂

倒立可以防治子宫脱垂，早在一千多年前,我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏,其中猴戏，就将倒立动作列于其中。

3、减肥塑身

倒立可以防治臀部松弛下垂。倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

4、治疗神经性疾病

倒立的过程中，由于重力作用，会使血液向大脑方向流，这时脑部供血量充足，脑部缺血、缺氧、缺营养以及一些神经衰弱、失眠多梦、健忘的情况都可以得到改善。倒立一段时间后如果发现自己的精力逐渐充沛，思维活跃，面色红润的话，这都是由于倒立是大脑供血充足产生的积极影响。

倒立的坏处

倒立不能过久，时间长了，除了有耳鸣脑涨和眼花的现象，还能对视力造成直接的伤害。倒立时间过长，带来的眼压增高，会引起双眼视力减退，进而出现视物变形和视野缺损。所以倒立一定要控制好时间，宜短不宜长。

以上就是有关倒立有什么好处和坏处的全部内容，希望可以给大家带来帮助。患有动脉硬化、高血压的老年人，也不适合练习倒立。由于他们因为患有动脉硬化和高血压，血管变硬变脆，弹性较差，容易发生破裂，引起脑中风，因此也不可练习倒立等危险动作。