久坐腰疼怎么缓解

您好，久坐腰疼有点带职业性的，比如会计、出纳、司机即驾驶员，经常会腰痛。腰大肌紧张后，姿势也没法改变，就造成腰肌劳损。腰痛可以改变姿势，不用老是坐着，有的时候起来活动一下，在严重的时候可以到处走几步。也可以局部按摩或者晚上热敷也可以。腰肌劳损，在耳廓上有腰肌的穴位，进行贴压，贴压效果也挺好。这个叫职业病，叫腰肌劳损。 有的时候通过电兴奋，即用一种仪器推一下，使局部兴奋以后，过度的兴奋就会产生抑制，达到止痛的效果。有时候再不好，就要打火罐、刮痧。实在很痛受不了，还可以吃止痛药，但一般的腰肌劳损没这么严重。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，如果是久坐腰疼，一般的让患者不要长期久坐，特别是一坐坐一天或者坐半天，开会办公这样就容易出现腰疼的一些症状，一般的要求患者坐一个小时要起来活动一下，伸个懒腰，做一个深蹲，做一个长呼吸，这样对整个肌肉放松都是很有好处的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。