跑步机能减肥吗

想要通过跑步运动减肥的人不在少数，除了进行户外跑步之外，许多忙碌的都市人更愿意选择使用跑步机。那么，跑步机能减肥吗？接下来为大家解答一下。

跑步机能减肥吗

跑步机可以起到减肥的效果，因为它也是一项有氧运动，而且相对于路跑来说对于膝盖的伤害更小，所以可以选择这种办法来减肥。但是在用跑步机跑步的时候也应该注意一些事项，最好是站在跑道中间，而且要集中精力，跑前跑后都应该做一些拉伸运动，这样对于身体的损伤更小。跑步机锻炼应该是每天一次，每次锻炼的时间在30分钟左右为宜，这样不损伤身体，而且对于减肥瘦身还有效果。

知识拓展：跑步机的好处

1、安全舒适

在室内跑步可以不受室外天气的影响，特别是对很多健身爱好者来说，健身已经是一种习惯。所以，如果是用跑步机，即使遇到暴雨、暴雪也可以继续跑，而且跑步机的输送带都有避震的功能，可以有效的降低跑步对膝盖和背部的伤害，这也是跑步机的好处之一。

2、实时监控

现在大部分跑步机都有显示卡路里的消耗情况的功能，对于很多想要健身塑身的朋友来说，可以实时观察消耗的卡路里数量，会更有动力。除此之外，大部分跑步机还有心跳监察的功能，可以方便根据心跳的快慢调整速度，对很多刚刚开始跑步的人群很重要。

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