按摩—让鼻子更健康

鼻子是人体中非常重要的一个器官，它是人体与空气打交道的一个关口，内与人体很多重要的器官相连，外与自然界想通，既是防止各种脏物、灰尘以及致病微生物侵入的第一道防线，也是人体新陈代谢的重要器官之一。

(1)按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处。用双手的中指或者示指点两侧迎香穴10-15次。因迎香穴处有面部动、静脉和眶下动、静脉的分支，是而部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩这个穴位可以促进局部血液循环，起到防治鼻病发生的作用。

(2)鼻内按摩

将示指和拇指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中的隔软骨，轻轻向下拉若干次。这种按摩方法可以预防鼻炎和感冒，还能增强鼻黏膜的抗病能力，也能使鼻腔保持湿润，黏膜分泌正常。在干燥的春冬两季，还能增强耐寒性，减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生。此外，拉动鼻中隔软骨，还能防治萎缩性鼻炎。

(3)按摩印堂穴

印堂穴位于两眉毛中间。用示指、拇指和中指的指腹点按印堂穴，也可以用两手中指一左一右交替按摩印堂穴。这种方法可以增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，还能刺激嗅觉细胞，此外，这种方法还能预防呼吸道疾病和感冒的发生。

(4)鼻外按摩

用右手或者左手的示指和拇指夹住鼻子根部两侧，然后用力向下拉，由上至下拉10—15次，这样拉动鼻部，可以促进鼻黏液的分泌，也可以促进鼻黏膜的正常血液循环，有利于鼻部健康。

(5)冷热水交替按摩法

每天早晨洗脸时，用双手捧凉水按摩鼻翼两侧I0-15次；晚卜．洗脸时，用温热水按摩鼻翼两侧10—15次，长期按摩，有利于过敏性鼻炎的治疗。

(6)按摩上迎香穴，捏鼻、擦鼻翼法

上迎香穴位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头。按摩上迎香穴，捏鼻、擦鼻翼各2分钟，每天早晚各1次，可以促进鼻部血液流通，改善局部血液循环，从而起到通鼻窍的作用。[page]

(7)搓鼻梁法

用双手示指外侧上下来回搓鼻梁两侧，共搓200下，直到搓揉至鼻梁有发热的感觉为止。

(8)按摩合谷穴

用左手的拇指和示指上下揉动右手的合谷穴200下，然后再用右手的拇指和示指上下揉动左手的合谷穴200下。合谷穴位于拇指和示指分叉的凹陷处，揉的手法要较重，但是要以能忍受为度。

(9)按摩鼻通穴

鼻通穴位于鼻翼、鼻孔两侧，鼻沟上。按摩时用示指的指端按揉鼻通穴，可以起到防治过敏性鼻炎的作用。

(10)按摩上星穴

上星穴位于头顶正中线，前发际线直上1寸一处。用手指指端先沿顺时针后沿逆时针方向交替按摩。

(11)按摩鼻梁、鼻翼、眉心法

用两手的示指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，从上到下为1次，反复操作30—50次：然后用中指按揉鼻翼两旁约1厘米处，做旋转状按摩，反复操作70次；用两手示指、中指、环指同时按揉眉心*处，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴处，反复按揉60次。

此方法可以反复按摩，每天早、中、晚各一次，长期坚持，可以缓解慢性鼻炎的症状，有效防止鼻炎的发生。

贴士

在对鼻部进行按摩时候，力度要适中，手法要均匀，不要过重，以免对鼻子造成伤害，也不要过轻，否则会起不到任何作用。