春季体内郁热发散，要积极清除体内积热

在漫长寒冷的冬季，人们为了躲避严寒的侵袭，往往喜欢穿厚厚的棉衣，拥坐在旺旺的炉火旁边，吃热气腾腾的饭菜，喝烫口的热粥、热汤。这些，在冬季看来是必要的，但是却使体内积蓄了较多的郁热或痰热。一到了春季，郁热被风气所鼓动，就会向外发散，人们就会出现相应的病患。

健康提醒

用竹叶50片洗净，石膏150克，砂糖50克，粳米250克作原料，先将三大碗冷水文火煎石膏、竹叶，煎至两碗水时取下，稍凉后滤去滓渣，放置片刻，再用上部澄清液煮粥，即做成竹叶粥。粥热后加入少量砂糖服用，有清热去火的功效。轻则导致头昏、烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞，重则形成温病，甚至侵害内脏。

因此，春季要特别注意及时清除体内的积热。清除积热的方法很多，在症状轻微时一般不需要服药，可以通过春游、到空气清新的园林山野之中，尽情地呼吸清新的空气，排出胸中的郁热之气；可以食用一些清淡的食品，或新鲜的水果和蔬菜，帮助人体清除积热；也可以通过适当选用一些稍稍偏凉，又具有解除内热作用的食疗，来达到目的；若是症状较严重者，则应该在医生的指导下服用一些理气化痰、清热利膈的中成药。