秋日多悲，须学会缓解心理疲劳

秋高气爽的日子，人们并不会像想象的那样，炎热的夏季过去了，凉爽的秋季到来了，心里很快可以安静下来，相反有不少的人会感到"秋乏”，感到心理疲劳。

健康提醒

在办公室摆上一盆绿色植物，不仅能让人感到精神愉悦，更能起到净化室内空气的作用。实验证明：经常闻花香、看绿色植物，会对人的情绪和健康产生积极的影响，当人的嗅觉和视觉得到某种良性刺激，就会促使大脑皮层兴奋，进而影响人的心理、情绪和行为举止。

一般情况下，心理疲劳是由于社会竞争激烈、工作紧张等各种压力所致，常见于男性和年轻人。当心理疲劳持续发展时，会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、失眠、内分泌紊乱等现象。要缓解秋季的心理疲劳，首先，要学会自我调节，平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，这样就能避免由于无端发怒而引起心理疲劳；其次，遇到烦恼的事情，不要着急上火，待心理恢复平静之后再考虑对策；再就是，要避免那些折磨人的苦思冥想和不切实际的幻想，节省心理能最，减少心理疲劳。

对于心理上的疲劳，可以通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实业余生活。例如看电影、读书，跟好友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动等。开怀大笑也是一个立竿见影的方法，能帮助人发泄自己的负面情绪。