秋季冷热交替，预防感冒有高招

秋季多发感冒，常见的感冒有普通感冒和流行性感冒两种。秋季预防感冒应注意以下几个方面：

(1)冷水洗脸、热水泡脚

秋季，为预防感冒，应每日晨、晚养成用冷水浴面，热水泡脚的习惯，这能使身体适应秋季气温多变的天气，有助于提高身体抗病能力。

(2)饮食防治

秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。

(3)饮用姜茶

以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。不过，喝姜汤防感冒是有讲究的，感冒初期可服红糖姜汤。姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。

(4)注意起居

当天气较冷时要注意保暖，及时添衣；平时要多开窗透气，保持室内空气清新；在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。

(5)健身运动

深秋以后，天气逐渐由凉转冷，此时应在室外适度散步、慢跑、打球、做操等，这样可提高身体御寒能力，防止引发感冒。

秋季饮食应五味各异，五昧与五脏有着密切的关系。中医有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，所以，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。