对皮肤有好处又能减掉赘肉的点子

1．不要让自己决定一个月瘦二十斤的计划。不要给我温和的上等饮料。但是，为了不影响睡眠质量，晚上不喝比较好。还有，还是不要喝太浓的比较好。酸奶本来就不错，现在奶制品质量，咳嗽，不提了。

6．保持对淀粉类食物的警惕是有必要的，不过在此要说明一下，面食可以不吃，米饭是一定要吃的，它绝对不是可有可无的东西，有一种减肥方式是"吃肉不吃饭”，见效的确快，但是我不赞成姑娘们实施，因为米饭是养脾胃的（尤其是粥），是绝不可少的主食。只是不可多吃，建议每餐不超过一碗。其实大多数女孩吃饭都吃饱了，平时总是饿着肚子，那不饿，那就是贪吃。

7．不需要刻意地给自己规定每天要做多久的运动，你就是爬个楼梯、遛个狗、买个菜都是在运动，只要你不把跑跑腿当成是件烦难事，在我看来，好过每天在电脑面前坐上八个小时再花钱跑健身房。

8．每晚十一点之前一定一定要睡觉。你问为什么是十一点？那是肝脏开始排毒的时间。

9．蔬菜和水果永远是肥胖人和皮肤不好的人的救赎，经常吃也可以，但一次吃很多是不方便的。因为果糖也会给胖人添麻烦。

10．这几种蔬菜，一定要常常在你餐桌上看到：胡萝卜、西红柿、白菜（排毒的好帮手）、莴苣、荠菜、黄瓜、丝瓜、南瓜。这几种水果，你也可以常吃：橙子、柚子、香蕉、草莓、樱桃、猕猴桃；这几种水果，你要少吃，因为它们虽然好处多多却对减肥不利：葡萄、榴莲、荔枝、西瓜、芒果。