健康饮食守则让你拥有理想腰围吗

一定要吃好。此外，谷物、水果、蔬菜等应均匀分配在三餐中。

避免盐分的过量摄入

以免引发心脏病，高血压，糖尿病，肾病等，每天500毫克就足够了。

每天摄取足够的水

正常人体每天需要的水分大约是2000毫升，但并非每天一定要强迫自己喝下这么多水，因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分，喝水的用意在于补充不足的水分。

饮品有选择

少喝或不喝酒，特别是啤酒，不喝或少喝甜味饮料。