肾虚的表现 男士肾虚的几个症状

　　现在生活压力越来越大，很多的男性都出现了肾虚的情况，你们知道男性肾虚怎么调理吗?想要彻底改善男士们肾虚的情况，首先要料及诶男性肾虚的表现有哪些呢，今天小编就给大家详细的介绍一下男性肾虚怎么办吧，看看你们平时都做对了吗?

　　6个肾虚症状 男人肾虚怎么调理

　　现在的社会竞争越来越大，很多的男性都承担着家庭和工作的双重压力!男性的健康正在经受着严峻的考验，很多的男性健康都出现了问题，所以我们需要先了解清楚男性肾虚的症状有哪些，然后才可以对症下药!一起和小编来看看有哪些症状是肾虚的表现呢?

　　1、表现为记忆下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。

　　2、表现为情绪不佳，难以掌控情绪，还会出现头晕、易怒、烦燥、焦虚、抑郁等。

　　3、表现为缺乏自信心、工作无热情、生活没激情、没有目标和方向。

　　4、表现为性功能降低，性欲降低，出现阳痿或是阳物举而不坚、遗精、滑精、早泄、显微镜检查可见精子少量或精子活动降低，甚至出现不育。

　　5、尿频、尿等待、小便清长等症状。

　　6、早衰健忘失眠、食欲不振、骨骼和关节疼痛、腰膝酸痛、不耐疲劳、乏力、视力减退，听力衰退。甚至还可能出现白发、头发脱落或牙齿松动等症状。

　　调理肾虚食物多吃些肉类，如骨髓、猪肾、鹌鹑、羊肉、鸽肉对于补肾都有非常不错的效果;水产类的干贝、鲈鱼、海参、虾都是壮阳的食物;蔬果类中的桑椹、山药、山楂等可做为零嘴来食;中药类的枸杞、冬虫夏草、杜仲、芡实等对于男人遗精、四肢无力等症状有非常不错的疗效。

　　男性养生：每天常按四个部位 补肾养精效果佳

　　每个男人都想要健康的身体，但是总会有许多的问题困扰着我们，男人重视的就是肾脏的健康了，相信很多人都有肾虚的困扰!那么今天就给大家详细的介绍一下男性肾虚的解决办法吧，看看你们对于男性肾虚的情况都了解多少呢?

　　搓耳

　　按摩耳廓能调节肾的功能。

　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

　　花甲之年水火互济

　　六十岁，心气始衰。心属火，肾属水。正常情况下，水火互济，即肾水上济于心、防止心火伤了心阴，而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦热、口舌干燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此，60岁要注重补肾养心，例如柏子仁丸可平补心肾、延年驻颜，孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神。

　　七十补肾培土

　　七十岁，脾气虚。脾为后天之本，人体的衰老过程中，脾也起到重要作用。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。脾胃虚弱，无法吸收、输布营养物质，就是后天不能滋养先天，可引起肾元虚弱，加速衰老。脾属土，土能保住水，所以70岁应补肾培土，可服琼玉膏、大茯苓丸等。

　　八十滋肾润肺

　　八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。这就是说到了80岁，肺气开始衰败，老人开始容易说错话。肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了，表现出动则气喘、呼吸加快，还容易咳嗽。肺属金，金生水，肺强大了也能补肾。此时，可采用滋肾润肺之法，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺。

　　除了年龄外，中医认为，酉时(17点到19点)肾经旺，进入藏精华的时段，此时进补可能效果更好。需要提醒的是，盲目补肾很可能造成严重后果，如果怀疑自己肾虚，要去医院中医科就诊，请医生辨证施治。

　　食疗进补推荐

　　虽然壮阳的方式有很多种，但专家推崇的壮阳方法除了食疗和中医药疗外，其他都不推荐。有效且简单易操作的药疗食疗法：

　　中药补肾壮阳茶

　　原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

　　做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

　　功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。

　　结语：男性的健康是每个人都非常关心的事情，男人承担着每个家庭的重任，相信男人的幸福是每个家庭幸福的关键!所以男士们平时要多多了解这些保健常识，希望小编今天介绍的这些男士补肾常识，可以帮助广大的男士们恢复健康哦!