崴脚后应该怎么办

无论是日常生活，还工作、旅游、运动，走、跑，跳总是避免不了的，若是遇见路面不平，上*阶等情况，很容易造成崴脚，尤其是对喜欢穿高跟鞋或厚底鞋的女性来说，更容易发生崴脚的情况。那么，崴脚之后到底应该怎么呢？

1、立刻停止运动、行走等，取坐位或是卧位，抬高上肢，利于静脉回流。

2、立即用冰袋或凉毛巾冷敷，收缩血管，减少渗出，减轻肿胀。受伤后48小时内，每2-3小时敷一次，每次15分钟。

3、切忌冷敷后随意走动，保持足部外高内低姿势，用宽胶布、三角巾或绷带固定，若发生骨折，需按照骨折固定，后立即送医。

注意：崴脚后切忌按摩，24小时内切忌热敷，热敷会加速血液循环，扩展血管，加剧肿胀。热敷应于受伤后24-48小时开始。