走路时骨骼有异响 竟是这些原因所致

　　许多朋友都有走路时骨骼突然咔咔作响的情况出现，人们不明白这种情况的原因是什么，也很少有人会探究这种情况是否会对身体健康造成影响，其实当身体出现这种情况时，只能说明身体健康存在隐患。

　　为何走路时骨骼会响

　　一、缺钙

　　为什么人在走路时骨头会突然作响呢?其实会出现这种情况往往是因为身体缺乏钙质所导致，因为缺钙骨骼密度下降，很容易就会导致骨骼出现问题，其中走路时骨骼作响便是一种。

　　二、关节疾病

　　一些关节疾病如关节退行性变(骨质增生)，便会导致这种情况出现，因为关节疾病会让骨关节变的僵硬，或者使得骨膜受损，如果人在行走时不仅出现异响，还伴随着疼痛，这种情况很有可能就是因为关节疾病所导致的。

　　三、长期不锻炼

　　长期不锻炼导致骨关节滑液分泌变少，使得骨骼与骨骼之间出现摩擦，从而导致异响出现，反之经常锻炼的人，因为关节滑液分泌正常，所以不会出现这种情况。

　　四、骨质疏松

　　不仅仅是关节，身体各个部位的骨骼都容易出现这种异响，很有可能是因为骨质酥松所导致的，因此需要及时改善骨质酥松这种情况，防止疾病更加严重。

　　五、突然运动

　　这种情况比较常见，生活中骨骼一样也都是因此而来，因为人长时间坐着或者没有动作，所以走路时活动了身体，便会出现响声，而这种异响对我们的身体健康是没有坏处的，所以不必放在心中。

　　异响对于身体的影响

　　这些因为骨骼而造成的异响对于我们的身体健康是否有害，这恐怕是所有朋友都在担心的，其实大家不必过于紧张，只要我们能够及时发现并治疗，身体的健康是不会有问题的。

　　一、骨骼磨损

　　长期出现这种情况，很容易导致骨骼磨损，要知道骨骼的生长发育是十分苛刻的，骨骼出现磨损，十分难以恢复，长此以往骨骼便会被摧毁。

　　二、导致疼痛

　　骨骼异响往往还会伴随着疼痛出现，尤其是放任不管，疼痛长期存在，会让生活质量遭受很大的影响，甚至一些然会因为疼痛问题而卧床不起。

　　三、疾病恐惧

　　身体总是咔咔作响，很容易给人带来自己是否患上疾病了这种思想，如果没有及时治愈，便会让人患上“疾病恐怖症”这种危险的心理疾病。因此对于骨骼异响这种病症需要及时治疗，这样才可以避免这种危险情况出现。

　　当然，在生活中养成合理的生活习惯可以帮助人避免这种情况，让异响不会出现。

　　如何避免骨骼异响

　　一、合理运动

　　合理的运动对于健康而言是一件十分重要的事情，对于骨骼异响这种情况也有着很好的防治效果，因为关节会在运动之中变的更加灵活，此外运动还可以减少关节骨膜磨损消耗的速度，使得异响出现的几率降低。

　　并且，运动可以促进骨关节滑液的分泌，让关节得到滋润不会因为却少润滑物质而出现异响。因此多运动能够帮助我们避免骨骼异响这种情况出现。

　　二、避免疾病

　　各种各样的关节疾病、骨骼疾病是导致骨骼异响的主要原因，因此避免疾病是很好的方法，生活中注意季节气温的变化，注意环境湿度的变化，避免湿气寒气进入身体，同样需要避免暑气湿热进入身体，这样便可以防止关节疾病出现。

　　三、保证钙质吸收

　　此外早睡早起能让骨骼更好的吸收钙质，身体不缺乏钙元素，骨骼就会十分健康，出现异响的情况也就会减少。因此保证钙质吸收十分重要。

　　四、补充钙质

　　除了保持钙质的吸收之外，补充钙质同样十分重要，因为合理补钙可以让身体有着充足的钙元素吸收，因此，在生活中多食用一些含钙量丰富的食物，是一件很好的事情。

　　五、避免关节损伤

　　避免关节损伤同样十分重要，因为在生活中关节损伤很容易导致骨膜被破坏，从而出现关节骨头与骨头摩擦的情况，导致骨骼异响出现，所以我们在生活中需要避免关节损伤这种事情出现。

　　而在运动之前做好热身、减少做一些危险的动作，这样便可以大化的避免关节损伤这种情况出现，因此大家需要多多注意。

　　六、饮食调节

　　饮食调节，多吃一些能够增加骨骼密度，增加骨骼韧度的食物，保护好骨骼的健康，便可以轻松避免异响这种情况出现，因为通过食物调理是由内而外的，所以这种方法可以说是好的解决方式之一，因此出现骨骼异响这种情况的朋友可以试一试哦。

　　骨骼异响在生活中十分常见，同时也暗示身体健康存在问题，所以我们应当给予十分的重视，养成良好的生活习惯，合理的控制膳食，经常运动一番便可以帮助我们避免这种情况出现的几率。

　　结语：许多人不明白骨骼作响是什么情况，也不清楚这种情况对于身体是否会造成影响，但是在看完本篇文章之后，相信大家对于骨骼异响也都有了一定的了解，对于如何避免这种情况，让身体变得更好也有了自己的见解。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。