20160214健康之路：何丽讲甜点怎样吃才好

　　我们日常生活中可以经常吃一些甜点，选择合适的时间吃对我们的身体健康是非常有利的，而且它含有的营养非常丰富。那么日常生活中究竟应该如何吃甜点呢?接下来就让我们一起随着*电视台健康之路栏目何丽专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　甜点怎样吃才好

　　1.血压过低

　　当我们出现血压过低的时候，适当的吃一些甜点能够有效缓解相关的症状，对我们的身体健康才是非常有利的。

　　有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。

　　这时有经验的人会提醒你，去吃点东西好是甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。

　　2.血糖过低

　　血糖过低对我们的身体健康是非常不好的，如果长时间处于低血糖甚至威胁生命，这时吃点甜点能够有效缓解。

　　由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

　　医生总会提醒那些糖尿病患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。

　　如果在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。

　　甜点合适吃合适

　　过于疲劳和饥饿时

　　当我们人体过度疲劳和饥饿的时候，就可以吃点甜点，能够快速补充身体所需的能量缓解饥饿的现象，以及不会感觉那么疲劳了。

　　运动前

　　人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。

　　头晕恶心

　　时这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

　　呕吐或腹泻时

　　这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

　　这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

　　本期嘉宾介绍

　　何丽

　　女，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员，*文明办和卫生部全国“相约健康社区行”特聘专家讲师团成员，卫生部健康管理师职业技能鉴定专家工作委员会委员等社会兼职。

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