20160228健康之路：范志红讲小女孩能否喝豆浆

　　豆浆是我们生活中经常喝的饮品，经常喝对我们的身体健康是非常有利的，能够有效补充蛋白质。那么日常生活中喝豆浆的好处有哪些呢?接下来就让我们一起随着*电视台健康之路栏目范志红专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　小女孩不宜喝豆浆吗

　　正确答案是

　　小女孩是可以喝豆浆的，豆浆之中的确是含有大量的大豆异黄酮，但是许多研究表明小女孩喝豆浆没有喝出了性早熟。

　　但是喝豆浆也是要适量，任何东西在超过了量的时候都会起反作用。

　　喝豆浆的好处

　　1、强身健体

　　每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。

　　2、防治糖尿病

　　喝豆浆是非常不错的选择，不仅非常美味，而且对我们的身体是非常有利的，有着非常好的防治糖尿病的作用。

　　豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血压

　　防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。

　　钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

　　4、防治冠心病

　　经常喝豆浆还有着非常好的防治冠心病的作用，如果日常生活中长时间坚持喝，冠心病的复发率可降低50%。

　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。

　　5、防治脑中风

　　豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。

　　豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

　　6、防治癌症

　　豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。

　　据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

　　7、防治支气管炎

　　豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

　　本期嘉宾介绍

　　范志红

　　女，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。中国食品科技协会营养支持委员会理事，中国酒店协会美食营养顾问，中国烹饪协会美食营养委员会专家委员，中国营养膳食推广工程专家顾问团顾问。江苏城市频道“万家灯火”主讲人、卫生部健康教育巡讲专家。

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