抗衰老食物 男人抗衰老的秘诀是吃它

　　衰老不仅仅是女人担心的问题，男人日夜在外奔波，衰老的更快，那么男人到底应该如何抗衰老呢?我们平时生活中又有哪些抗衰老食物能够帮助我们呢?不要着急，接下来就让小编带着大家一起去文章中看看男人必备的抗衰老的方法有哪些吧!

　　随着时代的进步，男人也比原来更加爱惜自己的面子，对自己的容貌皮肤也是越发的在意，那么男人应该如何护理肌肤抵抗衰老呢?

　　男人肌肤护理要做好4点

　　1、避免紫外线的伤害

　　男人外出时一定要做好防晒工作，避免紫外线的伤害。日光是皱纹产生的重要因素，四季都要注意防晒保养，可以在出门前擦上具有防晒效果的乳液或是具有活细胞成分的日霜，加强保护皮肤。

　　2、吃出光滑弹性肌肤

　　男人想淡化皱纹，维持肌肤正常的新陈代谢，需要注意日常饮食营养均衡，多食富含维生素A、C及E的食物，每天服用适量营养丰富的纳米珍珠粉，多喝水，以保持体内水分充足，少吃辛辣等刺激性食物，严禁烟酒过度，这样做可以令肌肤保持光滑与弹性，缓解并延迟皱纹的生成。等到男人上了年纪之后，尤其是中老年男人，就得要靠维生素E来改善皮肤了。

　　3、睡一夜好觉，减一道皱纹

　　男人经常熬夜或睡眠不足，会令肌肤中的胶原蛋白大量流失，皮肤在夜间无法得到正常的休息和养分供给，非常容易出现弹性下降、松弛及早衰现象。

　　因此，养成良好的作息习惯，避免熬夜或过度紧张疲劳对改善面部皱纹非常重要。

　　4、DIY水果、蔬菜、珍珠粉去皱法

　　香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，适量纳米珍珠粉，搅拌均匀，涂在脸上对去皱有帮助;西瓜皮用清水洗净擦脸，可使皮肤清爽润滑;丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在脸上，干后用清水洗净。这些方法男人都应该试一试。

　　男人抗衰老别错过6种食物

　　抗衰老食品一：西兰花

　　推荐理由

　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是佳蛋白质来源。男人要想抗衰老，那么西兰花可是少不了。

　　抗衰老食品二：冬瓜

　　推荐理由

　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。男人经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　抗衰老食品三：洋葱

　　推荐理由