怎样预防老年性耳聋

老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。耳聋是老年人的常见现象，老年性耳聋除了同年龄相关外，还和心血管疾病、人的全身机体功能衰退、内耳耳蜗循环障碍有关。预防老年人耳聋，避免或减少噪声刺激，防止噪声对听觉的损害，可以从以下几方面人手：

(1)注意降低血脂。临床经验表明，老年人中患有高脂血症病者，出现老年性耳聋的比例明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环和致使内耳过氧化物增多所致，所以降低血脂就有助于防治老年性耳聋。

(2)戒烟。因烟硷可刺激交感神经节中的突触接合部，可引起小动脉痉挛和招致内耳的感觉上皮发生破坏，而引起听觉的损害。故老年人，尤其是听力下降者，宜戒烟。

(3)注意多吃含铁量丰富的食物。人在60岁以后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞血管，导致耳部微循环障碍，从而造成老年性耳聋。补充一定的铁质可以扩张微血管，保证耳朵的血液供应，能有效地防止听力的减退。

(4)注意多吃含锌和维生素D的食物。现代医学研究发现，人的内耳耳蜗内锌的含量很高，而60岁以上的人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗功能而导致听力下降。另外老年性耳聋还与人体内维生素D有关。因此，老年人应多吃一些含锌和含维生素D的食物（如莲子、花生、芝麻、核桃、瘦肉等）。

(5)注意保护耳朵：勿用尖锐硬物、不洁净物体挖耳，以免出现伤口感染而妨碍听力；此外，一旦耳朵进水要想办法让积水流出，如游泳后擦干外耳道以避免感染等；飞机升降时要咀嚼口香糖，避免因气压变化受伤。

(6)心态平和：，心情起伏太大容易导致人体自主神经失衡，会诱发或加重内耳缺血、水肿等，从而损害听力。

(7)老年人一旦发现听力减退，应及时到医院检查，查明病因，确定病变性质，尽早治疗，防止耳聋的加重。