老年人不宜过多吃高蛋白食物

高蛋白食物是指蛋白质含量较高的食物。一般说来，蛋白质对人体健康是有益无害的，但如果过量食用蛋白质，对老年人却有损健康。

这主要因为蛋白质饮食可以增加入体内钙的排泄量，尤其是钙摄入不足的老年人，因钙排泄量增加，非常容易引起骨质疏松症。目前质疏松症病人只要是轻微活动，就会感到腰背痛。另外，老年人肾功能在逐渐减退，当蛋白质摄入过多时，肾脏负担过重，会导致肾功能不全。因此，老年人以每天摄入50克左右的蛋白质为宜，不宜过多吃高蛋白食物。