穴位按摩 睡前按这地方竟能一觉到天亮

　　睡前按身体什么地方竟能一觉到天亮呢?在生活中，治疗失眠的方法有很多，不同的方法治疗的效果也不同，那么，你知道如何通过穴位按摩治疗失眠吗?按摩的好处有哪些呢?下面我们一起来看看吧!

　　按摩方法：用大拇指指腹着力，朝足跟的方向推按失眠穴3分钟稍用力，以局部有酸胀感为佳。

　　功效：失眠特效穴位、治疗失眠、足跟疼痛等。

　　按摩三阴交

　　位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后侧。

　　按摩方法;用拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，分别做左右两腿以局部有酸胀感为佳。

　　功效：治疗失眠、高血压、食欲减退、经前紧张，月经不调、痛经等。

　　治疗失眠的方法有哪些

　　散步有助睡眠

　　在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。

　　生姜醋水泡脚治失眠

　　每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。