推拿按摩 了解推拿按摩的神奇功效
随着生活压力的增大，越来越多的人选择推拿按摩来舒缓自己的身体和心理压力。那么你知道推拿按摩的作用有哪些吗？你知道推拿按摩治疗打鼾有效吗？你知道推拿按摩的方法有哪些吗？今天小编带大家来了解一下推拿按摩的神奇功效，赶紧来看看吧。
目录
3、推拿按摩治愈打鼾的几种方法 4、白领舒缓压力必备的4招推拿按摩保健手法
5、推拿按摩的副作用 6、哪些人不宜做推拿按摩
7、身体5大部位使用精油按摩的效果 8、脚底推拿按摩的注意事项
推拿按摩的作用
1、疏通经络的作用
经络是遍布我们的全身，是人体的精、气、血、津液运行的主要通道。它是内属脏腑外络于肢节、孔窍、皮毛、筋肉、骨骼、通达表里，贯串上下，象网络一样将人体各部分联系成一个有机的整体。
经络具有“行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节”之功能，使人体各部得以正常的功能活动。
运用推拿手法可以疏通经络，从而调节机体病理状态，则百脉畅通，五脏安和，达到保健医疗的目我，即“经脉所至，主治所及”。
2、舒筋解乏的作用
通过推拿能直接放松软组织，康复推拿通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛，又可通过消除痛源而间接解除肌紧张。
故能有效地放松肢体，消除骨骼肌过度紧张和僵硬，保持肌肉组织的正常弹性，防止疲劳的堆积，促进体能的恢复。
实验证明，经轻软的手法操作五分钟后，肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。
不少康复推拿的受益者体会到，高质量的康复推拿与同等时间的睡眠相比，其解除疲劳、补充精力、恢复体能的效果明显优于后者。
3、活血化瘀的作用
推拿可扩大毛细血管管径，增加血管壁的通透性，降低血浆粘滞度，提高血液流速，加快静脉血和淋巴液向心性回流，促进乳酸等代谢废物的分解和运行，防止四肢水肿和瘀血。
实验表明，推拿使肌肉放松后，其血液流量比肌肉紧张时提高警惕10多倍。手法对四肢的机械刺激，有类似体外反搏作用，从而减轻了心脏的负担，使心率平稳，心肌耗氧量减少，改善心血管功能。
肌紧张的解除和外周毛细血管的开放可降低外周阻力，对血压也可起到良性调整作用。
4、整脊利节的作用
国内外手法专家注意到，人体很多疾病与脊柱的排列轻微紊乱有关。推拿中的一些特殊的矫正手法，对脊柱后关节紊乱有防治作用。
而常用的脊柱按压手法，除了对全身的调整作用以外，对脊柱畸形、脊椎的退行性病变也有很好的预防效果。
推拿可以改善关节周围的血液循环，促进关节润滑液的分秘，加快关节渗出液的吸收，从而消除关节内和关节周围的积液、水肿。
推拿中的被动运动性手法，可适当牵拉韧带，增强韧带的弹性和张力，保持或恢复关节的生理活动度。
防止骨质疏松、关节韧带扭伤和关节周围组织粘连。推拿对颈椎病、肩周炎等疾病也有防治作用。
10种推拿按摩的基本手法
1、推法
推法有直推、旋推、分推和合推四种，推法是在线或面上的操作手法。直推是以拇指指面或侧面在穴位上作直线推动。有时候也可能用食指和中指的指面作直线推动。
旋推是拇指面在穴位上作顺时针方向的旋转推动，曾经有妈妈就问过我：“老师，顺时针是哪个方向的顺时针?”我笑着告诉她：不管处于任何方向，顺时针始终是顺时针。
分推是用两只手拇指的指面或侧面，从穴位中间向两旁分向推动。合推则是从穴位两旁向中间推动。
推法在成人按摩中也经常用到，但二者的力道却是完全不同的，使用小儿推拿时，推的力道一定要轻柔，就像被微风吹起的柳枝，轻轻抚摸水面的感觉，速度要快。
直推和旋推差不多每分钟150-250下，分推、合推每分钟约20-50下，推的时候要注意：速度快但不轻浮，力道轻但落到实处。
脚底推拿按摩的注意事项
重要器官在脚上有反射区
据专家介绍，推拿是指医生通过自己的双手作用于病患的体表，通过不同的推拿手法达到舒筋活血、通络止痛等作用。
推拿在我国有着悠久的历史，至今仍被广大医者所推崇，发挥着重要医疗作用。
而且脚是人体重要的负重器官和运动器官，具有运行气血、沟通内外、贯穿上下的功能，被视为人体的第二个心脏，其重要性不言而喻。
推拿不当 影响健康
人的很多重要器官，例如心脏、肝脏、眼睛、肾脏等，在脚上都有相对应的反射区。
正是因为脚底上的反射区对应一些重要的器官，因此有经验的推拿师是可以通过观察、触摸这些区域，来掌握这些器官近期是否有不适。
在推拿按摩过程中，就会有意识地通过正确的推拿手法加以改善。相反的，如果在推拿时力度手法掌握不当，还可能影响到相应器官的健康。
脚底推拿 需请专业推拿师
脚底既然这么重要，所以想做脚底推拿时，还需要到正规、有资质的推拿场所，请专业的推拿师做脚底推拿。
这样就可以避免因推拿不当反而引起疾病，既可以起到强身健体的保健作用，又能对相应的疾病加以治疗。
推拿好别在饱餐后
“大家别小看了我们的脚，脚底的推拿范围并不大，可是带来的益处却是显而易见的。”
专家表示，正确、适当的脚底推拿能够促进全身的血液循环，做完脚底推拿后，人会觉得全身舒泰，精神倍增，很适合缺乏运动的都市人做。
按摩合谷穴：抗击疼痛的自然疗法
适宜症状：各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。
合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。
用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。此穴位常按摩，可缓解疼痛，延长生命，达到长寿之目的。
按摩关元穴：恢复活力
适宜症状：各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。
震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。气与长寿密切相关。补益气血有助长寿。
按摩中脘穴：治疗胃病
适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功，进而有助于长寿。
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。
摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。
但有一些人由于一直没有进行过推拿，肌肉紧绷对疼痛的抵抗力较小，在做完脚底推拿后会觉得肌肉疼，而且有时过了一两天疼痛还是没有消失，这时就要注意了。
这种疼痛可能和从来没有接受过推拿有关，这并不意味着推拿就没有效果。
另外，也可能是因为在推拿过程中，由于不当的推拿导致血管受到了损伤，或是机体哪里出现了问题，建议大家要及时到医院做检查，以免耽误病情的治疗。
孕妇不宜做脚底推拿
专家表示，推拿并非是人人都适合做，都可以做。像刚刚做完手术的人以及孕妇等特殊人群，是不宜做脚底推拿的。
推拿是可以起到活血通络的作用，但刚做完手术的人，其患处可能尚未愈合好，这时做脚底推拿，会加速血液循环导致伤口出血。
孕妇处于特殊体质时期，所进行的医疗活动更应谨慎。
病人做脚底推拿需提前告知病情
同时，像是患有心脏病和高血压的病人，在做脚底推拿前应持有谨慎的态度。在做推拿前要告知医生自己的病情，请医生决定是否进行推拿。
因为推拿的力度如果很大的话，病人会有血压升高的风险，对病情和身体健康都有影响。
还有些病人在做足底推拿前，也需和医生沟通好，比如患有糖尿病、静脉曲张的患者。
专家表示，如果推拿时用力不当，则可能让静脉曲张患者的微血管受损或是爆裂，一旦血管里有血凝块导致的后果将是很严重的。
专家还提醒各位，推拿在任何时间都可以做，但好不要在吃得很饱后做，这时做推拿可能会阻碍血液循环。
总结：通过小编上文的介绍，你知道推拿按摩的神奇功效有哪些了吗？你知道推拿按摩的作用了吗？你知道推拿按摩的手法有哪些了吗？大家平时劳累了以后不妨尝试一下这些推拿按摩的方法，一定能够让你去除疲劳的。