按摩养生 自我推拿按摩能轻松养胃

　　随着工作压力变的很大，再加上不合理的饮食，所以很多人有胃痛的问题。胃痛严重困扰着大家的日常生活，那么，你知道胃痛有哪些治疗方法吗?一般来说胃痛都是吃药，可以长时间吃药对自己的肝脏又会带来影响，所以说很不合适。今天小编就来给大家介绍几张按摩方法，这些按摩方法可以轻松治疗胃痛，一起来看看吧。

　　一、睡前按摩法

　　在睡觉之前或者是起床之后，把手既干净，肚子里有存货的也拉干净，然后躺在那边按摩小腹，先顺时针按摩50次，然后在反方向按摩50次。

　　后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天少做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

　　二、自我按摩法

　　自我按摩可以调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能，操作方法如下：

　　1、摩腹法，双膝曲

　　把两个手放在一起，然后轻轻的按摩小腹，千万不要太重，就这样轻轻的按摩，然后慢慢的向外扩散，就这样按摩十分钟。

　　2、擦腰骶法，腰部前屈

　　两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤徽热，有热感为宜。

　　以上两种自我按摩方法每日l一2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。

　　三、南美洲疗法

　　平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。

　　睡前或起床前，排空小便，洗净双手，仰卧，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

　　后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天少做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。