如何预防癌症 谨记7大抗癌方法

　　癌症总是让人们恐惧担心，尤其在这个提倡健康生活，膳食养生的时代，人们总是把抗癌和长寿放在第一位，那么预防癌症的办法由哪些呢?下面小编为你介绍7大预防癌症的方法，这对你真的很有帮助哦。

　　预防癌症的方法

　　1.多吸吸负离子

　　科学研究表明：负离子对癌症的预防与治疗都有积极作用。由于负离子带负电荷，有多余的电子，可提供细胞缺失的电子，因此，负离子进入人体后能够恢复老化坏死细胞的膜电位，阻断恶性循环，癌细胞得以被抑制。同时，负离子还可以通过调节人体酸碱平衡，维持体内环境的稳定性，促进正常的细胞代谢，减轻、消除化疗的不良副作用，增强人体免疫能力，提高机体自愈能力，减轻癌症病痛，提高癌症患者的生活质量。

　　医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。大自然中的空气负离子之所以造就众多长寿村，是因为小粒径的负离子比例高，小粒径的负离子由于活性高、迁移距离远从而在长寿地区上空形成负离子浴环境，目前很多负离子家电之所以效果不佳，是因为采用传统负离子生成技术很难生成小粒径的生态负离子。对人体的医疗保健作用一般，只有除尘降尘作用，一般用在空气净化领域较多。

　　可减低患下列癌症的机率：

　　前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、子宫癌症、肝癌、血癌。　　2.培养健康饮食习惯

　　美国癌症协会建议，每天应至少吃5份(400克)的蔬菜与水果--半碗煮熟的菜，相等于1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐与晚餐各吃1碗菜(如果每天多吃一两个水果更理想)。少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，吃得越少越好，可以鸡、鱼、豆类等食物替代。

　　此外，腌制食品也少吃为妙，包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有大量硝酸盐，容易导致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化学剂也是致癌"凶手"。煎、炸、烧烤等高温煮食方式，不如煮、焖、灼等食品来得健康。

　　可减低患下列癌症的机率：

　　前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、胰脏癌。

　　3.少喝酒

　　喝红酒可阻止癌细胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超过两杯，可能会带来负面效果。

　　可减低患下列癌症的机率：

　　乳腺癌、口腔癌、喉癌、结肠癌、直肠癌、食道癌。

　　4.维持正常体重

　　人人可能患癌，可是肥胖者患癌机率更高，因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说，更应注意。

　　根据国际标准的"身体质量指数"(BodyMassIndex)体重测量法，人的正常身体质量指数应介于20至25点，计算法是以"体重除以双倍

　　身高"，例如"60公斤÷(1。65×1。65公尺)=22。03"，就知道指数多少。这里再给你提供一个更简单的标准体重计算法。

　　男性：5英尺，标准体重是106磅，每高1英寸，加6磅。如5英尺4英寸，标准体重是130磅。

　　女性：5英尺，标准体重是100磅，每高1英寸，加5磅。

　　(由于每个人骨骼结构有差异，可加10磅作为弹性计算)。

　　可减低患下列癌症的机率：

　　结肠癌、直肠癌、子宫癌、乳腺癌。