什么方法瘦脸最安全 吃什么可以帮助瘦脸

　　很多的女性朋友都希望自己有一张精致的小脸，生活中瘦脸方法可以说是非常的多的，什么方法瘦脸安全呢?在日常的饮食方面，瘦脸食谱有哪些?帮助瘦脸的小妙招又有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　什么方法瘦脸安全

　　安全瘦脸方法一

　　坐在椅子上。腰背笔挺，收紧腹部，两肩放松，头部和脖子规矩，眼睛望着前方。渐渐将头部向右侧倾下，头部保持面临前方，脖子不能扭动。然后康复到正中，再向左边倾下。每一侧各重复做10次。

　　安全瘦脸方法二

　　坐在椅子上，腰背挺直，收紧腹部，两肩放松，头部和脖子端正，眼睛望着前方。稍微抬起下巴，头部稍微向右侧倾斜。然后向后大幅度地抬起下巴，头部从右侧转回正前方，下巴抬到高，闭上眼睛，保持这个动作5秒。然后慢慢低下头，恢复到开始姿势，重复练习这个动作10次。

　　安全瘦脸方法三

　　坐在椅子上。腰背笔挺，收紧腹部，两个肩膀要放松，头部和脖子规矩，眼睛望着前方。嘴巴上下打开，拉开上齿和下齿的距离，嘴巴张口笑的表情，尽可能地将嘴巴张到大。这个动作可以影响嘴巴上的肌肉，收紧嘴巴周围的赘肉。

　　安全瘦脸方法四

　　嘴巴张开到必定起伏。坚持这个姿势，嘴角向左右两边咧嘴。这个动作意图是让嘴唇上下扩展并且向外侧提拉。坐在椅子上，腰背笔挺，收紧腹部，两肩放松，头部和脖子规矩，眼睛望着前方。

　　MM练习这套瘦脸的快方法时记得要对着镜子，可以方便观察动作是否做到位。

　　瘦脸食谱

　　一、鲜榨葡萄柚汁

　　材料

　　葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。

　　做法

　　1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状。

　　2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。

　　点评

　　葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可瘦脸哦。

　　二、木瓜牛奶果汁

　　材料

　　木瓜1/2个、牛奶250ml。

　　做法

　　1、选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状。

　　2、加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。

　　点评

　　木瓜牛奶是非常美味的瘦脸和减肥饮品。木瓜也被称为乳瓜，有非常好的去脂功能，对于脸部肥胖的女士来说，是非常不错的选择，同时还含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也非常有效。

　　三、芹菜炒百合

　　材料

　　葱花，油，盐，糖，淀粉，鸡精，芹菜，百合。

　　做法