7方法塑造你的挥杆模式

　　编者按：你是不是有过在挥杆之前老是找不到感觉的经历？时间总是在掂杆中过去。重要的是不管你掂了多久，你的球始终还是进不了。那是因为你没有让自己的挥杆模式变成一种习惯。

　　7方法塑造你的挥杆模式

　　高尔夫教练在过去几年开始重视心理学的应用。精神教练让巡回赛职业球手充分认识到自己，而业余高差点球手同样可以获益良多。作为一个运动心理学家，我希望帮助大家提高技术。比如说，挥杆路径应该精确、自然，所花时间仅需几秒，不容稍多思考，所以形成自己的挥杆模式很重要。在练习场上多花一点时间练习，建立挥杆固定模式，将良好的挥杆模式变成一种习惯，你就会惊讶于挥杆水平提高了很多。下面我们就来看看如何实现这一目的：

　　1. 建立挥杆前的舒适感

　　每个人都有自己的挥杆习惯，如果挥杆路线较好就不必花费过多心思去琢磨如何打球。我们的思想都有一种自动引导，帮助我们放松自己，从纷乱的思绪之中解脱出来。击球之前的热身运动会让你每次打球的时候感到舒畅自然。当的挥杆路线成为习惯时，你的思想以及身体就会放松，击球时的焦虑感就很小。你开始消除疑云，相信自己的能力，结果就能做得很好。每个高尔夫球手都应该学会适应他们的个性特征和需要，同时保持身体重心的稳定。

　　2. 将思考和行动分开

　　有两个肯定的部分——思考以及行动，二者既可以联系在一起，也能够分开。将二者区分开来是很重要的;当你采用这种方法的时候就无须顾虑采取什么挥杆方式才适合。