皮肤美白的方法 7个方法让你的皮肤如牛奶般白皙

　　如果人们的额皮肤一直有暗黄的情况出现，那么整个人都看上去没有精神，所以人们现在都开始做皮肤方面的美白了，关于皮肤美白的方法有很多，大家应该要选择适合自己的一种。很多人会通过饮食来起到美白的效果，在平时大家吃什么好呢?

　　皮肤美白的方法

　　多喝水

　　有很多人都认为喝水对皮肤的好坏没有什么影响，明明自己天天都在喝水皮肤一样很难看，不过我们要知道喝水是很安全也是常见的美白方法，不过需要人们坚持很长的时间才能够看到效果。很多人都会皮肤粗糙、暗淡、发黄，主要的原因就是缺水，喝水能够改善这个问题。

　　人们使用的护肤品只能从外部补水的产品，所以想要身体中的水分充足，人们需要多喝水来补充水分。皮肤中的水分含量高，就可以将皮肤细胞中一些老旧废物一并带走。如果说人们长时间的被紫外线照射，很有可能会导致黑色素适当的喝水能够强化新陈代谢速度，从而将这些黑色素清理干净。

　　去角质

　　人体老旧的角质一直堆积在我们皮肤的表面，那么就会显得人们的皮肤有暗黄、粗糙的情况，这个时候人们需要特别的注意，不能不单单只有脸上会出现角质，身体各个部位都会有角质存在，所以想要美白的朋友，一定要定期的去角质。

　　至于如何去角质，在这里给大家的建议是购买一些具有去角质效果的沐浴乳或者是专门的去角质产品，并且进行全身使用，美白效果还是比较明显的。

　　保湿美白护理

　　想要美白肌肤重要的当然属于保湿护理工作，在清洁完肌肤之后，先给肌肤上一层爽肤水，并且轻拍爽肤水，让肌肤毛孔吸收水分，并且在上一次乳液，给肌肤高效补水给养，促进美白。

　　高效补水保湿

　　保证肌肤细胞拥有足够的水分是美白的必要条件，面膜是给肌肤高效补水保湿的利器，日常简易每周1~2次，让肌肤细胞高效补水，保持佳的水嫩状态，并且能从深层焕发白皙光彩。

　　日常防晒不能少

　　想要肌肤美白除了清洁之外，日常同样要注意肌肤的防晒，特别是夏天在外出的时候一定要做好防晒工作，涂防晒霜是出门前必不可少的工作，在紫外线强烈的时候撑把太阳伞保护肌肤。

　　牛奶泡澡

　　牛奶中含有较多的营养成分，具有天然保湿的效果，还能有效美白，维持皮肤的弹性光泽。

　　做法：将牛奶和水按照1:1的比例混合好，倒入浴缸中，进行泡澡即可。泡澡的时候可以用手在肌肤上慢慢按摩以促进肌肤更好的吸收牛奶中的营养。

　　柠檬片泡澡

　　柠檬中含有的维生素C能够抗氧化，分解黑色素，帮助美白肌肤。将柠檬片放入热水中，其中含有的精油会散发出来，不仅加强美白效果，还让肌肤充满芳香。

　　做法：将新鲜的柠檬切成片后直接放入备好的热水中，浸泡片刻后即可洗澡。

　　美白皮肤吃什么

　　黄瓜美容护肤

　　黄瓜是一种极为常见的蔬菜了，黄瓜是很多女性喜爱的护肤食材了，具有显著的保湿补水护肤效果。其中，黄瓜蕴含有大量的维生素和氨基酸以及果酸等营养成分，不管是用来内吃还是外用，具有清洁美白皮肤，起到去雀斑和晒后修复，缓解皮肤过敏等不适的感受。

　　白萝卜护肤美容

　　白萝卜也是一种传统的养颜圣品了。中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”!这是因为白萝卜富含维生素C和大量的水分，有效抑制黑色素的生成同时具有抗氧化能力，令肌肤白净细腻。

　　甘薯美白护肤

　　极为常见的甘薯含有大量的蛋白质以及维生素C和维生素A等多种营养成分，对皮肤保养和美白护肤的效果很不错。日常经常食用能起到益气力、补虚乏健脾胃等护肤美容效果。

　　丝瓜护肤美容

　　日常中，很多妹纸的护肤品中一定少不了丝瓜水了。当然也可用丝瓜自制面膜或者化妆水敷脸。丝瓜通过内吃和外用有助于润滑肌肤，延缓皮肤衰老，起到防皱去皱等护肤作用。

　　胡萝卜美容护肤

　　胡萝卜是必不可少的护肤食物了。常见的胡萝卜被誉为“皮肤食品”，所蕴含果胶物质等多种维生素营养成分，有助于抵抗衰老令肌肤细腻红润起来。

　　豆芽护肤美容

　　吃豆芽具有一定的护理美白效果，经常适量的食用豆芽能防止雀斑和黑斑等色斑的形成，使皮肤变白，达到美白祛斑的功效。

　　豌豆护肤美白

　　豌豆富含维生素A等营养成分，在《本草纲目》中记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。因此，豌豆具有润泽肌肤和美白护肤等作用。

　　芦笋护肤美容

　　芦笋含有十分丰富的硒，此类营养成分能起到对抵抗衰老的护肤功效，有助于防治各种的问题肌肤和身体有关疾病的产生，维持肌肤的白嫩状态。

　　结语：上文已经为大家介绍了皮肤美白的方法，我们现在应该知道怎么做可以让人们的皮肤变得更白了，在平时大家应该要为皮肤补充需要的水分，生活中人们可以常吃一点能够为身体补充水分的食物，一旦出现了缺水的情况，要尽早的治疗。