桑拿常识 桑拿的这些误区你未必知道

　　蒸桑拿是人们在冬天喜欢的一项休闲活动，冬天温度低蒸桑拿也适合，蒸完以后不仅驱除疲劳神清气爽，而且蒸桑拿可以增强人体的免疫力。但是蒸桑拿也存在着很多的误区，今天小编就给大家说说桑拿的误区。

　　这些误区你未必知道

　　1.蒸完桑拿后用热水洗浴

　　蒸完桑拿后需要对身体进行冲洗，这是大家都知道的事情。但是很多人冲洗都是用的热水，这就导致蒸桑拿的效果前功尽弃。在蒸完桑拿后，身体皮肤的血管都张开了，这时候应该用冷水对身体进行冲洗，以达到让毛孔收缩的效果。

　　2.运动后马上蒸桑拿

　　有些人喜欢在运动之后再去桑拿，这其实是一件很危险的事情。人体处在疲劳之中的时候，对于耐冷热的受性降低，并且蒸桑拿也相当于是一种运动，而且是一种运动量不小的运动，所以在这种情况下蒸桑拿很容易引起虚脱。

　　3.蒸桑拿解酒

　　大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

　　4.一感冒就去蒸桑拿

　　蒸桑拿对于病毒性感冒作用并不大，相反，桑拿房中隐藏的隐球菌等致病菌会通过呼吸道进入人体，容易引发肺炎等疾病。

　　5.饭后马上蒸桑拿

　　饭后立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，必将影响食物的消化接收，因此在饱食后半小时内不宜蒸桑拿。而过度劳顿或者饥饿时也不宜蒸桑拿，以免出现由于低血糖而产生的头晕、恶心等症状，从而引起虚脱。

　　6.蒸桑拿时间越长越好温度越高越好

　　有些人存在这样的误区，觉得蒸桑拿的时间越长，对身体的好处就越多。由于三杆是在密闭的空间里，再加上高温使得空气很稀薄，蒸的时间越长越会让人呼吸不顺畅，且蒸的时间太长很容易导致体力不支而晕倒。