桑拿功效 蒸汽桑拿的作用

　　人们对桑拿的了解还不够多，对于桑拿的人士只停留在休闲娱乐上面，并不知道蒸桑拿会给人带来什么样的好处。今天小编就一一为大家介绍蒸桑拿到底都有哪些好处，以及正确蒸桑拿的方法。赶紧来涨涨知识吧。

　　功效

　　美容护肤

　　蒸汽浴箱通过蒸汽让全身保湿，从而活化肌肤，避免冬天因皮肤干燥引起的粗糙、干裂、皱纹，同时通过排汗清除毛细孔阻塞的污垢，让肌肤没有负担，使皮肤光滑富有弹性，让身体倍感清爽，心情愉快。在蒸发器中放入喜欢的浴包、水果或精油，富含植物精华营养的芳香蒸汽或具有保健功效的芬多精涌入整个浴箱，此时全身的毛孔都打开了，这正是皮肤吸收营养的好时候，蒸汽将赋予肌肤由内而外的呵护，熏蒸后涂抹保养品更可被迅速吸收。您想增白吗?想嫩肤吗?想祛皱吗?请随心选择吧!

　　轻身减肥

　　根据医学专家的研究，人体每流出500CC的汗水，运动量相当于慢跑了10公里，而每流1CC的汗水所消耗的热量竟高达500卡路里，完全可以消耗掉多余的脂肪。促进脂肪随汗水排出体外，借助排汗来减轻体重的方法被称为“落汗减肥法”，“落汗减肥法”对于水肿型肥胖的人群有特殊的瘦身效果。研究表明，我国缺乏运动的人群中60~70%属于水肿型肥胖，“蒸汽桑拿”，减肥瘦身的佳选择!

　　保健养生

　　常蒸桑拿对于那些因为长期缺乏运动而导致腰酸背痛或者是很容易产生倦怠的人有着很显著的效果。桑拿还能治愈中老年人的风湿病关节炎、女性冬天手脚冰凉以及对面免疫力差和经常感冒。配合着一些中草药加入到桑拿浴中还能起到滋补肝肾、活血通络的功效。

　　改善睡眠

　　利用一些芳香剂配合蒸一次桑拿，不仅神清气爽而且毛孔在高温下都打开了，在蒸完桑拿之后是佳的睡眠时间，不论睡时间长还是短，醒来之后都会发现疲劳感尽消。尤其是配合着有助于睡眠的中草药配方，不仅没有副作用，而且疗效很明显。

　　桑拿是一种根据“体内垃圾需要充分排出者能保持健康”的理论，在特制的木板房中通过特殊设备将室内温度迅速升级到45 ℃以 上，以达到使沐浴者身体受热充分排汗的目的。

　　一. 桑拿的作用

　　1. 减肥，如果每天洗一次桑拿通过蒸汽使人出汗，对减肥有显著的效果。

　　2. 消除疲劳，高温能使人血液循环加速，促进新陈代谢，使人迅速恢复体力。