失眠怎么办 手放这处有利于解决失眠烦恼

　　失眠时间非常痛苦的事情，夜里睡不着难受，白天犯困没精神也难受，而且长期失眠还会给身体带来更大的伤害呢，因此，我们一定要认真对待失眠的问题。那么失眠怎么办?中医治疗失眠的方法有哪些，下面来看看吧。

　　你有没有过失眠的情况呢，失眠的时候你都是怎么做的呢，失眠吃什么好呢，按摩哪些有效呢，一起来了解下吧。

　　失眠是现在很多人都会遇到的困扰，因为现在人们生活压力比较大，精神比较紧张，所以失眠的情况也是时有发生，发生失眠之后会影响我们第二天的工作和生活，如果长时间的失眠的话，就会影响我们的身体健康。

　　按摩入眠

　　在我们睡觉之前，我们可以适当的进行按摩，能够帮助我们有效的进入睡眠，每晚睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部，左右手轮换进行，由胸部向下推至腹部。每次坚持做3～5分钟，即可睡着，而且对舒肝顺气，提高消化系统的功能也有好处。

　　按摩劳宫穴治失眠

　　劳宫穴在我们的手心上，我们手握拳头的时候，中指指尖对应的地方其实就是劳宫穴位。

　　“劳宫”，顾名思义，“劳”，即劳作;“宫”，指宫殿。劳累了休息的地方，就是“劳宫”。“劳宫穴”属于手厥阴心包经，心是君主之官，心主神明，心包经对心脏起着保护作用，按摩“劳宫穴”可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用，清心火，安心神，用于治疗失眠、神经衰弱等症。它和其他穴位同时应用，能够补人体之气。

　　在失眠时，双后合十，将两手“劳宫穴”相对，可以安神。或者两手相对搓热，劳宫穴对准眼睛，眼睛闭上，可以缓解眼部疲劳。“劳宫穴”和脚部的“涌泉穴”相对来回搓，可以使心肾相交，促进睡眠。

　　如果不能入睡，用对侧手按另一侧手的手心“劳宫穴”，慢慢按揉，连少海都一起按了。“劳宫穴”可以让身体放松，每次不能入睡时，可以用右手按摩左手“劳宫穴”一两分钟，再用左手按摩右手“劳宫穴”一两分钟，相互交替。

　　同时，闭上眼睛，使眼球逆时针方向转动，接着再顺时针转动。不一会儿，睡意就会袭来。

　　这个时候，闭上眼睛，然后将眼球按逆时针方向进行转动，然后再顺时针方向转动，一会儿的时间，你就会有睡意了。

　　搓耳朵治失眠

　　适当的搓一搓耳朵也可以帮助我们有效的进入睡眠，还能够提高睡眠质量，睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂(不管穴位，耳针神门也有效)，搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，会睡得很香。

　　生姜醋水泡脚治失眠

　　我们还可以适当的食用生姜醋水来泡脚，也可以有助于我们睡眠，每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

　　睡前小运动助入眠

　　在睡觉之前我们可以适当的做一些小动作，能够帮助我们有效的进入睡眠。每晚临睡之前，在床上坐定，呈闭目养神之式，然后开始左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做摇晃动作10分钟。可感到心情怡静，头脑轻松，大有入眠之意。