解溪穴的作用和正确按摩手法

解溪穴属足阳明胃经。经(火)穴。解溪穴位的位置在足背与小腿交界处的横纹*凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。舒筋活络，清胃化痰。解溪有通利关节、提神醒脑的功效。主要用于缓解关节炎、下肢麻痹、晕眩、腹胀、便秘。按摩此穴还能纤细足踝，加速血液循环。

快速找解溪穴

1．正坐，足背屈，与外踝尖齐苹，在趾长伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中，按之有酸胀感。

2．正坐，足背屈，在足背踝关节前横纹中点与第2足趾正对处，按之有酸胀感。

解溪穴的位置

就是经常系鞋带的地方，脚和腿交界的地方，或一抬脚，交界地方有一横纹线，用手摸这个位置，有动脉跳。用手按揉4至5分钟，力度酸胀感为宜。还可以把脚后跟在擀面杖上来回的搓。擀面杖加热更好。

解溪穴的作用

解溪穴为足阳明胃经的“经穴”，穴性属火。足阳明经脉、经别循行经过鼻、面颊、口齿、咽喉等部。当胃火亢盛、阳明积热，邪热上攻会循经上扰清窍，出现鼻出血、鹅口疮、齿痛、咽喉疼痛等症状。此时，刺激解溪穴能清降上攻之胃火，热退毒消，从而起到清利口咽、消肿止痛的作用。

解溪穴还可以缓解头痛。引起头痛的病因及机理十分复杂，在对症治疗上，中医按经脉将头痛主要分为四经论治，即前头痛为阳明经头痛，偏头痛为少阳经头痛，后头痛为太阳经头痛，巅嵿痛为厥阴经头痛。解溪穴能清宣阳明经气，可缓解前额或眉棱骨疼痛。

解溪穴按摩方法

以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。患者用拇指腹按压在解溪穴上，按而揉之，局部产生酸、胀、痛感，再屈伸踝关节，加强指压的感觉，然后用揉法放松。左右二侧交替进行，10-15分钟。每日一二次。