鸡蛋护肤，肌肤细腻白皙

许多女性朋友认为，佳品，它能为女性带来如婴儿般细致嫩滑的肌肤。这是因为蛋黄含有一定量的磷脂。进入人体后分离胆碱，能防止皮肤老化，使皮肤光滑。

鸡蛋中还含有丰富的铁．100克鸡蛋黄含铁150毫克，而铁元素在人体内起造血作用并在血液中运输氧和营养物质。女性的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。缺铁会导致缺铁性贫血，女人的脸会萎黄，皮肤也会失去美丽的光泽。因此，女性要注意进食鸡蛋来养护细腻白皙的肌肤。

每天吃白水煮蛋，这是女性吃鸡蛋最好的方式。其他如煎、炒、炸、腌制等方式都有其弊端。有一些女性喜欢吃生鸡蛋，认为这样比较有营养，其实这种认识是错误的，鸡蛋生吃，不仅使得鸡蛋的营养难以被人体吸收，而且非常不卫生。

另外，吃鸡蛋的量，女童和老年女性每天一个、青少年及成年女性每天两个比较适宜，多吃不利于消化，其营养成分也得不到充分的吸收利用。

除了食用鸡蛋来美白肌肤外，女性还可用熟鸡蛋按摩面部肌肤来美白。

具体方法是；用温水洗脸后，趁热将煮好的鸡蛋剥皮，在脸上滚动，从眉毛开始，沿着肌肉向上滚动，直到发际；眼睛和嘴巴是环形肌肉，所以要环形滚动，鼻子是从鼻根沿着鼻翼向上滚动；脸颊从里到外向上滚动，直到鸡蛋完全冷下来。

用煮鸡蛋按摩脸部的好处是，刚煮好的热鸡蛋可以促进面部皮肤血管的张开，增强血液循环，用冷毛巾敷面部可以收缩毛孔和血管，使皮肤光泽有弹性。

另外，鸡蛋清的主要成分是蛋白质。在按摩过程中，它的营养物质可以通过毛孔直接被皮肤吸收，从而滋养皮肤。