这样睡眠方式让你少活20年

　　可以毫不犹豫的说，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏是能够反映出身体的健康，可以说科学的睡眠对于健康是有帮助的，能够起到事半功倍的效果;但是不科学的睡眠对于身体来说，是有很大伤害的，严重的时候对于寿命是会有缩减可能的，很多时候，我们会对这样的睡眠方式，感觉到无所谓或者不以为然，其实，对于不良的睡眠方式还是杜绝为好，下面简单说说生活中常见到的对于健康有害的睡眠方式。

　　一、带着手机睡觉危害大

　　1、电子眼越来越多

　　可以说现在的社会越来越多的人是“电子眼”，特别是对于年轻人来说，更是会在睡觉的时候把手机带到床上，躺着身子玩手机，然后抱着手机睡觉，这样的方式对于健康来说，无疑是十分有害的。

　　2、低头族越来越多

　　科技的发展让国人几乎是人手一部手机，再者在手机中有很多有趣的游戏，会让很多人玩个不停，这样的话，就会整天低着头，摆弄着手机，产生了越来越多的低头族，这样的低头族颈椎的伤害是非常明显的。

　　3、睡觉玩手机伤害颈椎

　　当低头族把手机带到床上，伤害的不仅仅是颈椎了，对于眼睛的视力也是有很大伤害的，因为当晚上的时候，身体的很多器官都已经开始休息了，眼睛也是如此，这个时候要是强制的让身体器官进行工作的话，会有很大害处的。

　　4、睡觉玩手机眼睛伤害是极大的

　　以眼睛来说，是身体中为脆弱的器官之一，当长时间把眼睛盯着手机的时候，是会让整个眼睛接受手机发出的光芒，那微弱地灯光有很多的辐射和电磁波，这样的电磁辐射是会直接照射到眼睛上的，让眼睛受到很大的伤害，并且，在这样的电磁辐射中有一种电子雾的物质，这种物质对于脑部的神经是有很大伤害的。

　　5、睡觉玩手机对于大脑神经有很大的影响

　　同时对于那些经常把手机放在枕头边的人来说，更是会对大脑神经产生影响的，造成身体器官的紊乱也是常有的事情，当长时间这样的睡觉前玩手机的话，是能够对于大脑神经有很大影响的，会把整个人变得很懒，同时会有一种疲倦感。

　　6、睡觉玩手机会伤害皮肤

　　手机在夜晚散发出来的电磁波对于眼睛有伤害是一方面，对于脸部的皮肤有伤害更是让人忧心，很多年轻人整天抱着手机玩个不停，会让脸部产生很多的痘印，这样的痘印就是电磁辐射的缘故。因而，建议很多人，特别是年轻人，在晚上睡觉的时候，要远离手机，即使在平时玩手机的话，也要少玩手机，防止其中的辐射对于身体的伤害。