20170519*10套健康之路：孙敬青讲中医减肥有门道（上）

　　又到了夏天，很多人减肥的想法越来越强烈，在这个以瘦为美的时代，相信大家都希望自己能够拥有好身材吧!本期的*10套健康之路邀请了专家孙敬青来为我我们讲解中医减肥，一起看看其中的方法有哪些!而中医减肥禁忌又需要注意什么?

　　该视频主要文字介绍：

　　中医减肥方法

　　一、菊花清火茶

　　夏季时节，天气较为闷湿潮热，很容易导致出现上火的症状。此款药茶是夏季清火、减肥的佳饮品。在炎热的夏季来上一杯，可谓是清爽无比。

　　原料：干菊花适量。

　　做法：直接以热水冲泡饮用。

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　二、乌龙消脂茶

　　爱美的妹纸们为了身材苗条而节食减肥，如果吃得太少，食物残渣就不足，会导致大便少，干燥，有时几天才解大便一次，此时可以饮用乌龙通便消脂茶。

　　原料：乌龙茶适量。

　　做法：开水冲泡代茶饮。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、通便、消脂。

　　三、柠檬消脂茶

　　夏天是一个“露肉”的季节，尤其是对于女人们来说，身材也将在这样一个炎热的季节里展露无疑。妖娆的身材可以为自己争得较高的回头率。柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，爱美的妹纸们在这个夏天可以常喝。

　　原料：鲜柠檬适量。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜，分次饮用。

　　功效：有消脂、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。

　　四、荷叶降脂茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用荷叶降脂茶。

　　原料：荷叶10克，绿茶10克。

　　做法：将荷叶、绿茶一起用沸水冲泡5分钟。每日1剂，分3次饮用。

　　功效：有清热、凉血、健脾、利水之功效，适宜于肥胖症、高血脂症者饮用。

　　五、山楂荷叶减肥茶

　　此时正是荷花开满池塘的时候，当你静静的来到池塘边欣赏这美景的时候，别忘记了那水面上飘着的那一片片荷叶，或许可以让你留住自己的美丽身材。山楂荷叶茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

　　原料：山楂、荷叶、泽泻各适量。

　　做法：用水煎煮代茶饮。

　　功效：有消积，减肥，降压，去脂之功效，能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　六、决明子通便降脂茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用此款药茶。

　　原料：决明子6克、茶叶6克。

　　做法：将决明子、茶叶一起用沸水冲泡10分钟即成。每日1剂，多次服用。

　　功效：清热、泻火、通便、去脂之功效，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。

　　中医减肥禁忌

　　减肥中医看个人身体状况

　　中医一般来说，相比较西医是比较安全的，没有西医对人体的危害性。但是并不是所有的人都适合中医的减肥方法的。首先就是有皮肤病或者是患有一些其他的疾病，好不要尝试中医减肥。还有就是心脏功能不好，造血功能有障碍的患者也不要尝试中医减肥。像这种患者如果盲目减肥的话，后果不堪设想。

　　减肥中医选择纯天然的原材料

　　中医减肥之所以好，就是因为它的材料基本上都是纯天然的，对人体伤害的指数当然是低甚至没有的。虽然现在市面上也是有很多种中医配方的减肥药，但难免在制作过程中都会添加一些这样那样的成分。所以对人体伤害的指数也是未知的。好的方法就是自己寻找原材料，自己亲手制作。

　　减肥中医固然是很好，但是我们在选择和服用过程中也是要格外小心的。还有一点需要注意，对于一些爱美的女性朋友，减肥固然重要，但身体也是要保护好，所以月经来临期间一定不能服用任何减肥药的。否则不仅可能给身体带来适得其反的作用，甚至会影响到我们本身的健康。

　　本期嘉宾介绍

　　孙敬青

　　女，1968年生，北京人。1987-1993年就读于北京中医学院(现北京中医药大学)中医系，毕业时获“优秀毕业生”荣誉称号。1993年至今一直在北京中医医院针灸科人事针灸临床工作，还在1995年度中医医院病历评比中获一等奖。是《贺氏针灸三通法图解》的主要编著者之一，有“放血疗法在眼科中的应用”、“中医药治疗神经衰弱近况”、“走罐方法治疗更年期综合征50例临床观察”等多篇论文在针灸类专业杂志上发表;“针刺治疗失眠近况”被收入〈中国中医药新创研大全》。

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