能排除身体毒素的消水肿食谱

1.绿豆薏仁粥

1.绿豆20克，薏仁20克。将薏仁、绿豆洗净，而后用水浸泡隔夜；

2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和薏仁放入新的水，用大火烧开；

3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用。绿豆和薏仁有利尿、改善水肿的效果。

而薏仁本身还有的功能，能够预防脸上斑点的发生，绿豆则有解毒的功效，可尽快扫除体内毒素。

2.苦瓜瘦肉汤

猪瘦肉250克，苦瓜400克，精盐适量。

将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块，锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟，加少许盐即可起锅食用。

这款苦瓜瘦肉汤具备消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。

3.西瓜雪泥

西瓜300克，果糖10克，冰块适量。

将西瓜去皮切成小块，将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅匀，最后加果糖拌匀即可。

西瓜自身具备利尿的效果，利于体内多余水分的排出。

4.干贝丝瓜

1.丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量。

2.将丝瓜去皮后切成块状，干贝加水、葱和姜，一同放入锅中蒸熟后，撕成细丝；

3.在锅中加适量油，烧热后倒入丝瓜，稍微炒一会儿，再加干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。

此款菜品有清热解暑、利尿之效。