中医推拿 这样按摩脚底减肥又健康

　　我们每天依靠自己的双脚四处奔波，其实应该关心自己的脚部健康了。其实我们的脚上有许多的穴位都是和人身体器官相互关联的。做好脚部按摩使你日常工作更加轻松。下面就让我们随着小编一起去学习学习吧。

　　我们的双脚有人体器官的反射区，当体内器官异常时，足部反射区就会有反应形成痛点，每个痛点的触觉反应不同。施加按摩会给予脚部适当刺激，会加快排除沉积在组织周围的毒素，因而达到疗效果哦。

　　脚底按摩可以减肥

　　脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效

　　由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。

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　　脚底按摩减肥方法：敲击脚底

　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

　　做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

　　脚底按摩减肥方法：双脚晃动

　　当我们的全身血液循环不好的时候，就会发生内分泌失调的现象，这时候体内的毒素不能及时排除，导致新陈代谢速度过慢，容易造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚底刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

　　做法：仰卧方式，先让自己的双脚在空中慢慢晃动，然后像骑自行车一样让双脚慢慢旋转运动。持续2分钟就可以了，这时候全身的血液循环立即通畅，且有助于改善睡眠。

　　脚底按摩减肥方法：按摩脚趾

　　按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

　　做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。